อยากได้วิธีลดน้ำหนักค่ะ

เราสูง165ค่ะ นน55 เป็นคนไม่อ้วนมาก (คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วนเลย)แต่ขากับแขนจะใหญ่มาก มีหน้าท้องด้วย (และเราจะรู้สึกอึดอัดตามร่างกาย) พยายามจะทำifแล้วแต่ก็ตะบะแตกทุกที่เลยค่ะไม่รู้ควรจะเริ่มลดจากอะไรเล

ตอนนี้สูง 176 cm. น้ำหนักตัว 105 kg กำลังกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะรู้สึกอึดอัดตัวมากๆ โดยเฉพาะที่พุง เอว และต้นขา รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน ที่สำคัญเสียบุคลิกกับความมั่นใจ เพราะใครๆก็

สูง171น้ำหนัก45 เอว23 ไม่มีหน้าท้องเลยครับเเถมขาเล็กเหมื่อนผู้หญิงอีกตั้งหากข้อมือก็ใส่นาฬิกาผู้ชายไม่ได้เลย ควรทำยังให้อ้วนขึ้นดีครับ

ต้องการลดน้ำหนักประมาณ 3 โล เน้นลดต้นขา รอบเอวและ สะโพก เพราะตอนนี้กางเกงที่ใส่ประจำแน่นมากๆ อึดอัดหน้าขา พุงหน้าท้อง ถ้าออกแบบการออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่า โอเคและได้ผลมากน้อยแค่ไหนค่ะ ออกทุกเช้า 5 -

คือเราอยากลดน้ำหนักง่า คือจริงๆแล้วเราก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนมากหรอก แต่คือช่วงขาบนเราใหญ่มากขาล่างก็ใหญ่และช่วงตูด แต่ช่วงบนเราปกติน่ะประกอบกับเราคงซิตอัพบ้างล่ะเลยไม่มีหน้าท้องเลย แต่คืออยากลดโดยไม่ต้องท

เรา สูง 165 เซ๊นติเมตร น้ำหนักตอนนี้ 77 กิโลกรัม เรามีหน้าท้องใหญ่มาก เหมือนคนท้องเลย ทำยังไงดี เราอยากมีหุ่นที่ดี เหมือนคนอื่นเขา เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆเหมือนคนอื่นเขาบ้าง ** ลืมบอก ส่วนขาของเรา เ

เราหนัก83สูง156 ซึ่งคือเราอ้วนมากๆเราเป็นคนมีหน้าท้องจึงคิดว่าอยากหาปากกาคุมหิวหรือว่าเป็นพวกเป๊บทายมาแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ช่วยบอกเราทีนะคะ

คือคลอดลูกแล้วฝั่งยาคุมมาได้1ปีแล้วคะพยายามออกกำลังกายเลือกกินอาหารแต่น้ำหนักคงที่มีหน้าท้องควรออกกำลังกายแบบไหนหรือทำยังไงดีคะอยากลดมากน้ำหนัก66สูง158คะเดินไม่ไหวรู้สึกอึดอัดมาก