อยากสอบถามเกี่ยวกับวันพักกล้ามเนื้อครับ

เท่าที่ทราบคือ มัดเล็ก ประมาณ 24 ชม. มัดใหญ่ประมาณ 48-72ชม. ผมสงสัยว่า ถ้าหากผมเวทมัดใหญ่ไปการที่กล้ามเนื้อเราจะได้พักผ่อนจริงๆจะนับแค่ตอน"นอน"หรือเปล่าครับ ถ้าหากเราใช้เล็กๆน้อยๆแต่ไม่ได้เวทซ้ำใน24-48ชม.นั้นกล้ามเนื้อมันจะได้พักไหมครับ