ทำไมยกของหนักแล้วแขนใหญ่แบบไม่ใช่กล้ามเนื้อแต่ยกเวทแล้วเป็นกล้ามเนื้อ

ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

คือหลักๆผมปั่นจักรยานครับแต่ตอนนี้อยากเล่นเวทให้ช่วงบนมีแรงแขนขึ้นมาซักนิดไว้ใช้ในช่วงการยืนโยกปั่นเพราะต้องใช้แรงเขากดแฮนไว้แล้วก็อยากเล่นเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับด้วยครับ ควรจะเล่นยังไงครับเคยถามเพื่

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมไปเล่มเวท พึ่งเริ่มหัดเล่นได้ 3 วัน แล้ว"มีอาการเจ็บและปวดเมื่อยบริเวณ กล้ามเนื้อหน้าแขน หลังแขน ใต้หัวไหล่ และหน้าอก ซึ่งผมลองวิดพื้นดูเล่นๆ กลับกลายเป็นว่าผมไม่มีแรงวิดพื้น

คือผมเพิ่งบาดเจ็บที่ไหล่อ่ะครับ น่าจะอักเสบ เล่นท่าไหล่ไม่ได้เลย แต่ท่าจองแขนหน้าแขนหลังยังเล่นได้อยู่ ไม่กระทบไปโดน คือถ้ากล้ามเนื้ออักเสบฝืนเล่นก็ไม่โตใช่มั้ยครับ แล้วถ้าแขนโตแต่ไหล่เล็กจะแปลกๆมั้ยค

แขนลีบมาก ไม่ค่อยมีแรงด้วย ถ้ายกเวท (ท่าเบสิคพื้นฐานของผู้หญิง) โดยใช้นน.ข้างละ 2.5-3 โล วันละ 2-3 ท่าๆละ 3 เซตๆละ 12-15 ครั้งไปเรื่อยๆสักเดือน จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงมั๊ยคะ แล้วมันจะพัฒนากล้ามเนื้

คือเล่นเวทแล้วข้อพับแขนล้าน่ะครับจนยกได้น้อยครั้ง พอยิ่งเล่นเซตต่อๆไปมันจะยิ่งล้าขึ้น คิดว่ามันไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อแน่ๆครับเพราะส่วนที่เล่นยังปกติอยู่ มีวิธีแก้ไหมครับ TT"