เพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเองทำใงค่ะ ?

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55อยากรู้ว่าเราอ้วน/อวบ/กลางๆคะ คือเราเครียดไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมากเลยค่ะเป้าหมายเราอยากลดน้ำหนักซัก38-39 ไม่เกิน45กิโลค่ะตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ

เดิน 2 กิโลเมตร วิ่ง 3 กิโลเมตร ซิทอัพ 30 ครั้ง เราทำแบบนี้ทำวันค่ะ เริ่มทำมาได้ 5 วันแล้ว เราสูงแค่ 155 น้ำหนัก 47 อายุ 20 อยากทราบว่าเราออกกำลังกายพอรึยัง (อยากผอมกว่านี้ตอนนี้อวบๆ) แล้วเราจะทำอ

คือเรา  อายุ14 สูง155 นน. 52 อวบอ้วนนิดหน่อย แล้วสั่งฮูล่าฮูปหนัก 2.2 โล มามันจะใหญ่ไปมั้ยคะ  หรือควรเอาที่มันน้ำหนักน้อยกว่านี้ คืออยากลดพุงสุดๆ  ปล.ขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้าค่

คือเราสูง 170 น้ำหนัก 52 น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะหุ่นดีอ่ะ คือ 52 ยังดูอวบๆอยู่อะนะ ;(

คือเรามีสัดส่วน แบบนี้อ้ะค่ะ สูง 161 อก 34 เอว 26 สะโพก 35-36 น้ำหนัก 51 - -' อยากรู้พวกคุณคิดอย่างไรกะหุ่นแบบนี้ มันตันไปไหม มีพุงด้วย คนเห็นบอกว่า หุ่นดี แต่ถ้าไม่ได้ถอดเสื้อผ้าดูใครจะรู้ว่าเ

คืองี้ค่ะ ช่วงม1 ไม่ได้น้ำหนักเยอะขนาดนี่ค่ะ อยู่ในช่วง 50-51 เลยเป็นคนอวบ พอดีค่ะ แต่พอขึ้น ม2เกือบม3 เริ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆๆๆ จนมาถึง 65 แล้ว สูง150 นะคะ รู้สึกตันมาก อยากลดสุดๆ เลยค่ะ ส่วนตัว เป็น

ผมอายุ 20 สูง 175 น้ำหนัก 67 เป็นคนหุ่นดีมี Six-pack เลยครับกำลังจะไปนอนกับแฟนคืนแรก แต่รู้สึกไม่มั้นใจในขนาดของตัวเองไม่รู้ว่าเล็กไปมั้ยของผมขนาด 52 ยาว 4.8 นิ้ว กลัวว่าฝ่ายหญิงจะรู้สึกไม่ดีเวลามีอะไ