▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าจะกินน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาต่อวัน เลทได้กี่ช้อนชา
เห็นมันบอกในข้อมูลโภชนาการว่า
ไขมันน้อยกว่า 65 กรัม
ไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 20 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 300 มิลลิกรัม (อันนี้กินเท่ากับหรือว่าไม่เกินค่ะ)
ใยอาหาร 25 กรัม (เหมือนกับคาร์โบไฮเดรต)
โซเดียมน้อยกว่า 2400 มิลลิกรัม
ปกติกินวันละ ไม่เกิน1410 คำนวนจากbmrค่ะ เพราะกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ