อยากอ้วนต้องทำยังไงดีคะ

ทำไงดีคะ ผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นคนกินเยอะนะ แต่เป็นคนไม่กินขนมหรือกินจุกจิก กินยังไงก็ไม่อ้วนซักที แต่เป็นคนพักผ่อนน้อยเพราะเรียนหนัก หนัก 37 มาหลายปีแล้ว

สวัสดีครับ ผมอายุ16ปี สูง175 นน.44 ของที่คนอื่นกินนิดเดียวก็อ้วน แต่ผมกินแล้วไม่อ้วนเลยครับ ขนมของหวานบางทีผมก็กินเยอะมากๆข้าวก็ค่อนข้างเยอะเลย อยากรู้ต้องทำยังใงดีครับ

เรื่องคือ ผมซื้อขนมหวานมาพร้อมกับข้าวตอนเช้า ภรรยาบ่นผม ... เพราะเธอไม่อยากให้ลูกวัย 3 ขวบกินของหวาน ทุกครั้งที่ลูกรู้ว่ามีขนม เขาจะไม่ยอมกินข้าว หรือกินน้อย เพื่อจะกินขนมแทน โดยปกติภรรยาผมไม่ค่อยซื้อ

เราเป็นคนที่มีนำหนักน้อยมากๆๆๆๆๆๆ ไม่ทานอาหารครบสามมื้อ ทานแค่มื้อเย็นแต่เราชอบกินขนมหวานๆ ขนมถุง ไอศกรีม ขนมปัง ขนมไทย ฯลฯ ข้าวก็แทบไม่ทาน ทานแต่ผักผลไม้ ตอนเช้าก็ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้ออก

คือเราควบคุมนํ้าหนักอยู่ เเต่ชอบการกินข้าว ขนม เเป้ง มาก เราใช้วิธีคือกินวันเว้นวัน เช่น วันนี้เราจัดเเป้ง ขนม ของหวานที่เราชอบมากๆอัดเตมเลย เเล้ววันต่อมาเราก็จะใช้วิธีงดเเป้งเลย ไม่เเตะข้าว เลยเเต่กิ

สูง 165 น้ำหนัก 47.5 กก. ค่ะ พยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ค่ะ กินทั้งของหวาน กินข้าวตอนดึก มื้อนึงเรากินเยอะมากค่ะ มื้อละ 2 จาน เป็นผู้หญิงกินจุ 55555 บางมื้อก็ มาม่าหนึ่งถ้วย แล้วกินข้าวต่อเลย แต่ไม่อ้วนซัก

คือผมเป็นคนหนึ่งที่เวลากินอะไรจะกินเยอะมากกกกกกก กินตลอดเวลา ปริมาณที่กินเท่ากับคนทั่วไปคูณสอง เช่นเวลากินข้าวราดแกงหรือข้าวตามสั่งแบบพิเศษก็ไม่อิ่มต้องสั่งแบบสองจาน แล้วตบท้ายด้วยของหวานอีก เวลาต้มม

1. คือ เมื่อก่อนเราเคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี พูดง่ายๆคืออดอาหารและออกกำลังกายหนัก คือ จะกินอะไรก็กลัวอ้วนไปหมดจนผอมมากกก และพอมาถึงจุดๆนึง คือทุกคนบอกว่าผอมหน้าเกลียด เราก็เลยจะกลับมากินแบบคนปกติ แรกๆกิ

ตอนนี้ อยากกินเค้กมากกกกก จะลงแดงตายอยู่ล่ะ หากว่าเรากินเค้กแทนข้าวไปเลยได้มั๊ย? พลังงานจะได้ไม่พุ่งเกินไป แล้วค่อยไปอัดผักกับเนื้อ ในมื้ออื่นแทน