คุณแม่ตั้งครรภ์จะคุมอาหารยังไง ตอนนี้รู้สึกน้ำหนักเกินมาก

ตอนนี้จะ24สัปดาห์ (6เดือน) ท้องแรก
น้ำหนักขึ้นมา10กิโล  ช่วงไตรมาสแรกแพ้เยอะ ลด4โล ตอนนี้กินได้กินทุกอย่าง
กินไม่อิ่ม คนทักเยอะ เริ่มจะเครียดละ น้ำหนักอยู่แต่ที่แม่
ช่วยแนะนำด้วยค่ะ