สร้างแรงบันดานใจในการลดหุ่นอย่างไร

คือเรามีแรงบันดานใจว่าอยากหุ่นดี แต่ก็ชั่ววูบเท่านั้น เลยอยากรู้ว่า คนที่เขาสามารถลดได้ เขาสร้างแรงบันดานใจอย่างไร หรือเราไม่มีความตั้งใจไม่แน่วแน่พอ เพื่อนๆพอจะแนะนำได้มั๊ยคะ