ถ้าช่วงDiet แล้วดึกๆหิวมากก จะทำไงดีคะ?

คือเรากำลังลดความอ้วนจริงจัง ตอนเย็นเราก็กินแค่นม+โยเกิร์ต ผสมกัน บางทีก็สลัด แต่3-4 ทุ่มจะหิวทรมานน. มีใครมีไอเดียไรแนะนำมั้ยคะ ที่ทานแล้วไม่อ้วน.  ตอนนี้เราก็ไข่ต้ม1ฟองไปก่อน ผลไม้บ้างบางที (แต่น้ำตาลมันก็เยอะอะเนอะ) มีไรช่วยแนะนำบ้างน้ะค้าาา