อกไก่ต้มมีลักษณะแบบนี้คืออะไรคะ

ใครที่กำลังมองหาเมนูมื้อกลางวันที่ทั้งอิ่มท้องและสารอาหารครบถ้วน แต่กังวลเรื่องแคลอรี วันนี้เรามีเมนู "หมี่ไก่ฉีกเวอร์ชันคลีน" มาฝากกันครับ เมนูนี้คือการผสมผสานระหว่างงานฝีมือในการเตรียมอาหา

คือ ตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน และปรับเปลี่ยนการกิน เริ่มเปลี่ยนมากินอาหารคลีน ควบคู่กับการออกกำลัง T25 / cardio เลยเกิดข้อสงสัยที่อยากจะถามเพื่อน ๆ สักนิดนึงว่า...... - มื้อเย็น เราควรงดแป

คือ อยากจะลองทานดู ไม่อยากหักดิบ ว่าจะค่อยๆ ลองทานดู บลอคโคลี่ต้มยังไงดีคับ กลัววิตามินหาย แล้วถ้าซื้ออกไก่มาทำเอง แนะนำวิธีง่ายๆ ได้มั้ยคับ ไม่ค่อยมีเวลาทำเลยครับ ขอบคุณนะครับ ที่แนะนำ

ผมสงสัยครับถ้าผมกินแบบนี้30วันจะส่งผลดีมากไหมครับเพราะตอนนี้นนอยู่100ไม่ไปไหนเลยอาจจะต้องกินเพิ่มไหครับเพิ่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ+ปั่นจักยาน

สวัสดีค่ะ พอดีอยู่ในช่วง ทำอกไก่ปั่นทาน แต่ค่อนข้าง งง วิธีคำนวนโปรตีนอ่ะค่ะ  เช่น ซื้อ อกไก่สด มาต้ม 1 กก ต้มแล้วเหลือน้ำหนักประมาน 800 กรัม  เสร็จแล้ว บีบคั้นน้ำออกจนหมด (เพื่อลดกลิ่นคาว)

เคยเป็นกันไหมคะที่ซื้อ Product อะไรก็ตามที่มีกลิ่นหอม ไม่ว่าจะเป็นพวกแป้ง น้ำหอม Body lotion , Body wash ใช้สินค้าในระยะ1-3วันแรกก็ได้กลิ่นแทบติดจมูกเลย แต่พอหลังจากนั้นกลิ่นหอมจะค่อยๆลดลงเรื่อยๆ จนจม

ขอวาป เมนูอาหารคลีน และวิธีทำหน่อยครับ ผมกินอกไก่กับผักต้มจนเบื่อละ. 😄😄. พอดีกำลังจะลดน้ำหนักคับ. ขอเครื่องดื่มของทานเล่นด้วยก็ดีนะคับ. ขอบคุณคับ. 😉😉🍓🍳🍙🍜

สวัสดีครับพี่ๆเพื่อนๆทุกคน ช่วงนี้อยู่ในช่วงลด % ไขมันครับ จาก 10.6% ลดลงมาอีก ตอนนี้น้ำหนัก 67 กก. สูง 175 ซม. ครับ ช่วงนี้เริ่มแบ่งมื้ออาหารย่อยๆออกมาลักษณะแบบนี้ครับ 07:00 น. - คอร์นเฟรค + นมจืด