โยคะลดต้นขา

เราพยายามปั่นจักรยานอากาศวันละ 10 นาที หลังจากนั้นก็เล่นโยคะอีกประมาณ 40 นาที เราทำแบบนี้มาประมาณ 3 อาทิตย์แล้วค่ะ จากการวัดขนาดต้นขาก่อนเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก และตอนนี้ ปรากฎว่า ต้นขาลดลงนะคะ แต่ว่

พอดีเราไปเล่นโยคะมาค่ะ มันจะมีพวกท่าที่ก้มตัวยืดแขนให้ถึงปลายเท้า แล้วเราไม่เคยเล่นมาก่อน พอลองเล่นแล้ว เกิดอาการปวดตึงบริเวณขา แล้วก็หลังมากๆๆๆเลยค่ะ เดินเหินทีนึงนี้ลำบาก ไม่อยากจะลุกไปไหนเลย ช่วย

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีอายุ20+นิดๆแล้ว กังวลเรื่องใส่กางเกงมาก เวลาเดินหรือวิ่งก็แปลก มีวิธีการยังไงบ้างคะ ช่วยแชร์ทีค่ะ

อยากถามผู้ที่คลุกคลีกับสังคมอินเดียว่าทุกวันนี้คนอินเดียให้ความสำคัญกับการฝึกโยคะหรือสมาธิหรือเจริญสติมากแค่ไหนครับ คนที่สอนภาวนาทำสมาธิฝึกสตินี่คนอินเดียศรัทธามากไหมครับ

เรามีแพลนจะไปทำบุญ 9 วัดกรุงเทพค่ะ อยากขอคำแนะนำ เส้นทางการเดินทางด้วยรถเมล์เป็นหลักค่ะ แต่ถ้ารถไฟฟ้าหรือรถขนส่งสาธารณะอื่นๆสามารถแนะนำได้นะคะ ตอนนี้เราอยู่สุขสวัสดิ์84ค่ะ คู่สร้าง พระประแดง สมุทรปราก

เรามีแพลนจะไปทำบุญ 9 วัดกรุงเทพค่ะ อยากขอคำแนะนำ เส้นทางการเดินทางด้วยรถเมล์เป็นหลักค่ะ แต่ถ้ารถไฟฟ้าหรือรถขนส่งสาธารณะอื่นๆสามารถแนะนำได้นะคะ ตอนนี้เราอยู่สุขสวัสดิ์84ค่ะ คู่สร้าง พระประแดง สมุทรปราก

ไม่รู้คิดไปเองป่าวค่ะ รู้สึกว่าเล่นโยคะมาเกือบ2เดือนแล้วขาที่เคยโก่งมากๆรู้สึกจะค่อยๆโก่งน้อยลง แต่สามีบอกคิดไปเองอะ

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

ต้องเล่นโยคะท่าไหน ถึงทำให้ขาหายโก่งได้