ขาโก่งกับโยคะ

ต้องเล่นโยคะท่าไหน ถึงทำให้ขาหายโก่งได้

ปกติเราฝึกเองที่บ้านมาสักพักเเล้วเลยอยากลองเข้ายิมไปเรียนกับครูฝึกโยคะใกล้ๆบ้านตอนฝึกเล่นเองที่บ้านคือแต่งชุดธรรมดาใส่กางเกงขาสั้นบ้าง กางเกงวอร์มบ้างไม่ได้คิดเรื่องชุดเท่าไหร่ ไม่ค่อยชอบใส่กางเกงรัดร

เป็นขาโก่งเหมือนตัว X ค่ะ อายุประมาณ 15 ปีจะมีโอกาสหายไหมคะ พอจะมีคลินิกนวดหรือท่าโยคะแก้ขาโก่งบ้างมั้ยคะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

อยากเริ่มออกกำลังกายลดต้นขาค่ะ เป็นคนเตี้ยแต่ต้นขาใหญ่มาก อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนคลิปไหน พี่ๆใครมีคลิปที่สามารถออกกำลังกายตามได้แล้วเห็นผลช่วยแชร์หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ให้หาอะไรทำแก้ฟุ้งซ่าน อย่าปล่อยเวลาว่าง ออกกำลังกายดีกว่านั่งจุมปุ๊กเล่นมือถือ ไปนวด ว่ายน้ำ เล่นโยคะ เดินห้างหาอะไรอร่อยๆ กิน ยังดีกว่านั่งว่างแล้วคิดมาก ทำอะไรก็ได้ เดี๋ยวมันจะดีขึ้นเอง แล้วค่อยๆ ห