เล่น เวท ครับ

คือ ผม เล่นเวทตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง เเล้ว กินเวย์โปรตีน  เเล้วไม่กินข้าวเย็น
กินอีกทีตอนเช้า 7 โมง คือ อัดไข่ อัดไก่เเบบเต็ม ที่  เเล้ว ก็มื้อเที่ยงก็เต็มที่  ให้เหลือเเรง เล่นเวท หลังเลิกงานครับ   คือ ผม ทำ ฟาส ติ้ง (if) อยู่ด้วย มันจะขัดหลักโภชนาการณ์ ปะครับ  คือ ผมทำถูกวิธี หรือเปล่า ขอความ กรุณาจากผู้รู้ด้วยครับ ขอบคุณมากๆครับ