หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น เวท ครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
คือ ผม เล่นเวทตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง เเล้ว กินเวย์โปรตีน เเล้วไม่กินข้าวเย็น
กินอีกทีตอนเช้า 7 โมง คือ อัดไข่ อัดไก่เเบบเต็ม ที่ เเล้ว ก็มื้อเที่ยงก็เต็มที่ ให้เหลือเเรง เล่นเวท หลังเลิกงานครับ คือ ผม ทำ ฟาส ติ้ง (if) อยู่ด้วย มันจะขัดหลักโภชนาการณ์ ปะครับ คือ ผมทำถูกวิธี หรือเปล่า ขอความ กรุณาจากผู้รู้ด้วยครับ ขอบคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยผมหน่อยครับ ผมน้ำหนัก92 ตอนนี้ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
ตอนนี้ตัวเองอ้วน น้ำหนัก92 แล้วตกลงตัดสินใจกับตัวเองว่า ลดอย่างจริงจัง ตอนนี้ที่ทำอยู่ กินข้าว วันละ1มื้อ ถ้าวันไหนเรียนเช้าก็กินเช้าวันไหนเรียนเที่ยงก็กินเที่ย
SHBK
การทานเวย์
สวัดดีครับ ผมอยากสอบถามพี่ๆ น้าๆ ทุกคนว่า กินเวย์สูตรMass แล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม ปกติผม สูง 163 นน 47 ผอมมาก อยากให้ นน ขึ้นมาเป็นสักเกือบๆ 60 อ่ะครับ พอมีน้ำมีนว
สมาชิกหมายเลข 4911031
รูปร่างแบบผมนี่ ควรเน้นไปทางไหนก่อนครับ (ออกกำลังกับการกิน)
ปัจจุบันอายุ 39 สูง 176 ซม หนัก 79 กก. เป้าหมายคือ อยากจะมีรูปร่างที่ %ไขมันน้อยๆ กระชับ มีกล้ามเนื้อให้เห็นบ้าง ปัจจุบันที่ทำ ตอนนี้เข้าฟิตเนส 4-5 วันต่อสัปดาห
FlagShip
มันจะลดได้มั้ยครับ🥹
คือผม นอน 5 ทุ่ม - เที่ยงคืน ตื่น 6 - 7 โมง เช้าทุกวัน กินอาหารแค่ เช้า กับ กลางวัน เป็นเวลา ไม่กินหลังบ่ายโมง ช่วงเย็น กินเป็นเวย์โปรตีน + น้ำผลไม้ หรือ นม ( แ
สมาชิกหมายเลข 7545753
วิ่งลู่วิ่งจนเหงื่อโชก จะเป็นอะไรไหมครับ และวิ่งหลังเวทเพื่อลดไขมัน
ผมจะเล่น เวท กล้ามเนื้อ สลับเป็นวันๆครับ แต่ละวัน เล่น หลัง ไหล่ อก แขน การกินก็กินปกติครับไม่ได้เสริมเวย์ครับ ทีนี้ พอผม เวทเสร็จ ก็จะต่อคาร์ดิโอด้วยการ วิ่งคร
สมาชิกหมายเลข 1833413
ราคา โปรตีน Absolute zero ของฟิตเวย์
พอดีเรากินโปรตีน แบบ 8 ปอนด์ซื้อครั้งหนึ่งได้กินยาวๆ baki Zero Absolute Zero Godzilla ราคามัน 4,000 กว่าบาทหรือ 5,000 บาท แต่มีคนอ้างว่าซื้อได้ 2,600 บาท ย้ำนะค
คีมีโนโต๊ะ
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น เวท ครับ
กินอีกทีตอนเช้า 7 โมง คือ อัดไข่ อัดไก่เเบบเต็ม ที่ เเล้ว ก็มื้อเที่ยงก็เต็มที่ ให้เหลือเเรง เล่นเวท หลังเลิกงานครับ คือ ผม ทำ ฟาส ติ้ง (if) อยู่ด้วย มันจะขัดหลักโภชนาการณ์ ปะครับ คือ ผมทำถูกวิธี หรือเปล่า ขอความ กรุณาจากผู้รู้ด้วยครับ ขอบคุณมากๆครับ