หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้กล้ามชัดๆ ไม่บวมครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
ชีวิตวัยรุ่น
เห็นบางคนเล่นแล้วบวมมาก กลับอีกคน มันดูชัดกว่า ทั้งที่เล่นด้วยกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามยังไงให้แน่นแต่ข้างในแต่แขนไม่ใหญ่ครับ
ผมเห็นหลายคน กล้ามท้องกล้ามอก แน่นมาก แต่แขนไม่ใหญ่เลย ปกติมากแต่พวกท่าต่างๆ ที่เล่นกล้ามอก มันจะโดนแขนกับไหล่ด้วย แต่เขาเล่นยังไงให้ใหญ่แต่อกครับ แต่แขนเท่าเดิ
สมาชิกหมายเลข 5463268
ไหล่กว้างไม่เท่ากัน ซ้ายกว้างกว่าขวา มีวิธีแก้ไหมครับ
ดู YT เค้าบอกว่าต้องออกกำลังแขน เพิ่มกล้ามแขนถึงจะดูกว้าง แต่ผมอยากให้มันกว้างเท่าๆกันอะครับ เวลาถ่ายรูปถอดเสื้อไม่มั่นใจเลย TT
สมาชิกหมายเลข 4504134
เล่นกล้ามยังไงให้กล้ามแน่นแข็ง
ผมเล่นเวทมาได้ครึ่งปีครับ รูปร่างก็พอได้รูปบ้างแล้ว แต่สงสัยว่าทำไมเนื้อมันไม่แน่นๆแข็งๆ ผมมีเพื่อนที่ไม่ได้เล่นเวท(แล้วก็ไม่ได้ยกของ/ทำงานหนัก) แขนเพื่อนผมยังแ
สมาชิกหมายเลข 4352616
กล้ามอกรูปร่างไม่เหมือนกัน ทำยังไงดี
คือผมยกเวทมาสักพักแล้ว เป็นคนผอม พอส่องตัวเองในกระจกรูปร่างอกมันไม่เหมือนกัน เลยเกร็งแล้วคลำๆดู ปรากฏว่า อกขวา รูปร่างแบนแต่มีกล้ามด้านข้าง อกซ้าย รูปร่างบวมแต่
สมาชิกหมายเลข 5300958
ทำไม บางคนกล้ามอก ฟู บางคนไม่ฟู ครับ
ตัวอย่างจากภาพ เช่น the rock กล้ามอก ไม่ค่อยฟู แต่บางคนฟูเป็นเต้าๆเลย เป็นเพราะ เล่นอก น้อยหรือเปล่าครับ หรือ เล่นอกบางส่วน ส่วนไหนครับ พอดีเพิ่งหัดครับ ไม่ค่อย
สมาชิกหมายเลข 3134423
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วิธีวิดพื้นสอบ รด จะสอบอีก2-3วันนี้ช่วยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 แล้วตอนนี้ผมทดสอบร่างกายแล้วผมยังดันพื้นไม่ได้เลย ดันได้อยุ่1-2ครั้งเอง เกณฑ์อยู่ที่22 ครั้ง 2นาที คื
สมาชิกหมายเลข 4988254
ช่องyoutube anatoly ใครเคยดูบ้างสายฟิตเนต แต่แอบสูงอยู่ 181แต่ดูตัวไม่ใหญ่เลยแถมยกได้โครตหนักงงเลย
ช่องนี้ https://www.youtube.com/@vladimirfitness ตัวเล็กมากถ้าเทียบกับคนในยิมฝั่งนั้น แต่เขาสูงตั้ง181นะ ทำไมถึงแข็งแรงยกได้หนักมากครับ ทั้งๆที่กล้ามไม่เท่าคนตั
สมาชิกหมายเลข 4598214
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันศุกร์ที่ ๑๕ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ เติมน้ำพักน้ำ
dern
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันเสาร์ที่ ๑๖ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ ตักน้ำเต้าหู้
dern
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้กล้ามชัดๆ ไม่บวมครับ