ปรึกษาเรื่องการกินกับเล่นเวทหน่อยครับ

รายละเอียดประมาณนี้ครับ
- เริ่มเล่นมาได้ 2 เดือน โดยเล่นวันธรรมดาแบบทั่วร่าง สัปดาห์ละ 3 วัน และพยายามวิ่งอีก 2 วัน
- ไม่ได้กินเวย์
- กินข้าวมื้อหลักเยอะขึ้น เสริมระหว่างวันด้วยขนมปังเนยถั่วบ้าง นมพร่องมันเนยบ้าง

ผลที่ได้คือตอนนี้น้ำหนักจาก 60 มาเป็น 63 ก็ดีใจนะที่น้ำหนักขึ้น แต่พุงก็ใหญ่ขึ้นด้วย   นี่ผมมาผิดทางรึเปล่า
ปัญหาผมคือ
- ผมเบิร์นน้อยไปรึเปล่า แต่มีคนบอกว่าคาร์ดิโอเยอะ จะไปทำลายกล้ามเนื้อ แล้วน้ำหนักก็ลดด้วย
- ควรจะลดแป้ง แล้วเสริมเป็นเวย์แทนดีมั้ย
- เวลาเวท ส่วนใหญ่จะใช้แมชชีน แต่บางท่ารู้สึกว่ายกเพิ่มได้น้อยมากเทียบต้นเดือนกับปลายเดือน เพราะร่างกายมันไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มรึเปล่าครับ