ช่วงฟาสต์ (Intermittent Fasting) จำเป็นต้องคาร์ดิโอหรือไม่ครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน Weight Training โภชนาการ เบิร์น (Burn)

เพิ่งเริ่มทำฟาสต์ มีคำถามเกี่ยวกับการฟาสต์ดังนี้ครับ
1.ช่วงฟาสต์จำเป็นต้องคาร์ดิโอหรือไม่ครับ เนื่องจากไขมันถูกสลายไปอยู่แล้ว และเห็นหลายคนไม่ค่อยทำคาร์ดิโอเลย
2.ทำยังไงให้คงมวลกล้ามเนื้อไว้ให้ได้มากที่สุดครับ การทำฟาสต์ทำให้มวลกล้ามเนื้อสูญเสียไปด้วยจริงหรือไม่ครับ
3.ถ้าอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนใหญ่ขึ้น (ผมสูง 179 หนัก 92) ไม่สามารถทำควบคู่กับฟาสต์ได้ใช่ไหมครับ
ขอบคุณครับ