ใช้เวลา 5 วัน เพื่อลดน้ำหนักอย่างน้อย 5 กิโล คิดว่าจะลดได้ทันรึป่าวค่ะ อยากรู้ค่ะ มีใครเคยลดได้บ้าง ขอคำแนะนำหน่อย

ปั่นทุกวันตอนเย็น 1 ชม. 31กิโลเมตร เล่นฮูลาฮูป อีก 30 นาที คุมอาหาร จะพอลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ อยากลดได้สัก10 กิโล เป็นคนอ้วน แต่เริ่มปั่นมาสัก 15วันแล้วค่ะ ลดได้3 กิโลแล้ว อยากถามว่า ควรปั่นจักรยานก่อน

จะเป็นไปได้ไหม ถ้าเราจะลดน้ำหนัก 4 กิโลภายใน 3 วัน วัน ที่ 1-2 ประมาณ 3 กิโล วันที่ 3 1 กิโล แล้วก็มีวิธีรีดน้ำหนักแบบชั่วคราวไหม ภายใน 1-3 ชั่วโมง ขอบคุณทุกความคิดเห็น

คือผมอยากจะลดไขมัน หรือน้ำหนัก อีก 4 กิโล คิดว่า ในเวลา 3 เดือน จะทันไหมครับ ปล ผมหนัก 54 สูง160

วิธีลดน้ำหนัก มีวิธีใดบ้าง ที่สามารถลดได้เยอะๆ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ14 เป็นคนอ้วนมาก ในเกณฑ์ของวัยรุ่นเเละต้องการลดน้ำหนัก เพราะอยากมีหุ่นที่ดีเเละเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยครับ ตอนนี้ผมพึ่งจะออกกำลังกายได้วันละ 600-750เเคลอรี่ เเละกินไม่เกิน1500เเคลอ

คือว่าผมอายุ13น้ำหนัก73ส่วนสูง65ผมอยากผอมมากเลยครับอยากให้ลดประมาณ50ช่วยเเนะนำให้ผมหน่อยนะครับขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยคับใครมีวิธีลดน้ำหนักเอามาแชร์กันหน่อยคับ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ15 สูง158-159 น้ำ48 อยากลดถึง44-45 อยากทราบว่าต้องลดอีกไหมหรือออกกำลังกายหนักไหมค่ะกับการควบการอาหารเพราะหนูอยากผอมลงจริงๆไม่ค่อยชอบส่วนของร่างกายมากนัก ชอบคิดมากเรื่องน้ำหนักกับรูปร่