มีวิธีจัดการกับความเครียดกันยังไงบ้าง

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าการทำงานมันทำให้เราเครียดถึงขนาดที่เป็นโรคซึมเศร้าได้มั้ย ถ้าเครียดมากๆ หรือกดดันจากงานมากๆ มีวิธีจัดการความเครียดยังไงบ้าง

.....

พื้นฐานมีภาวะซึมเศร้า ปัจจุบันกำลังตั้งครรภ์ได้7เดือน  มาสังเกตตัวเองจากการกระทำหลายอย่าง พบว่าเหมือนตัวเองจะมีปัญหาอะไรกับคนอื่นไปทั่ว ซึ่งตัวเรารู้สึกแย่กับการกระทำนั้นๆ แต่มันก็ทำไปแล้วและมาคิ

สวัสดีค่ะเราอยากจะเท้าความเป็นมาก่อนนะคะเมื่อก่อนคุณแม่ไม่ได้มีอาการซึมเศร้าเลยค่ะแต่ช่วงประมาณ4-5ปีที่แล้วธุรกิจที่บ้านเกิดความผิดพลาดแล้วทำให้เป็นหนี้ข้ามคืนประมาณ4ล้านกว่าๆหนี้ส่วนนี้ถือเป็นยอดที่เ

คิดว่าน่าจะเครียดเรื่องเรียนค่ะ ทั้งที่ก็เรียนได้ แต่ก็ยังเครียดค่ะ เวลาอ่านหนังสือแบบ ในหัวฉันเครียดฉันไม่รับข้อมูลอะไรทั้งนั้น แล้วช่วงนี้ก็ความจำสั้นมากด้วย ทุกคนที่อ่านคิดว่าส่วนใหญ่น่าจะมีสาเหตุม

บอกเลยว่าจขกท.เป็นคนคิดมาก เป็นคนค่อนข้างเครียดง่าย มีอะไรกระทบจิตใจนิดหน่อยก็ร้องไห้แล้วอ่ะ แล้วเป็นแบบนี้อยู่ตลอด ชอบคิดเรื่องที่ทำให้ตัวเองร้องไห้โทษตัวเองอย่างโน้นอย่างนั้นคิดว่าตัวเองไม่ดีพอเกิดม