พี่ๆมีวิธีจัดการกับความเครียดยังไงบ้างครับ

ทุกวันนี้เราคิดว่า สุขภาพจิตสำคัญและราคาแพงมากค่ะ ไม่ว่าจะปัญหา งาน เงิน ความสัมพันธ์ ครอบครัว คนรัก เืพ่อนร่วมงาน ทุกอย่างดึงเราดิ่งได้เสมอ ใช่ค่ะเราเป็นโรคซึมเศร้า ไบโพล่า แพนิค ไฮเปอร์ เราพบแพทย์

คลินิกรู้จิต รักษ์ใจ โรงพยาบาลศรีธัญญา เปิดให้บริการกลุ่มสติบำบัด เพื่อใช้ในการดูแลตนเองในการจัดการความเครียด หรือ ผู้อยู่กับโรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว โดยนักบำบัดที่ผ่านการรับรองเป็นผู้บำบัดจากกร

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าการทำงานมันทำให้เราเครียดถึงขนาดที่เป็นโรคซึมเศร้าได้มั้ย ถ้าเครียดมากๆ หรือกดดันจากงานมากๆ มีวิธีจัดการความเครียดยังไงบ้าง

ส่วนตัวนอน อยากเห็นความคิดเห็นเยอะๆ เผื่อได้ช่วยตัวเราและคนอื่นๆได้

เลิกไม่ได้หรอกตายไปกับบุหรี่แหละ ทุกครั้งที่จะเลิกก็เจอแบบนี้เราเคยเลิกมาครั้งนึงแล้วนะเพราะไม่มีใครรู้ และไม่มีแรงกดดันตอนนี้ท้อใจมากๆแต่ก็ลดลงมาเยอะแล้ว จากที่สูบวันละ2-3ซองทุกวันนี้ลดลงเหลือ1ซองนึง

คอลัมน์คุณ กมลชนก ปานใจ หัวข้อกลยุทธ์จัดการความเครียด มีข้อนึงที่เขียนว่า ให้หยุดกินยานอนหลับ ยาแก้โรคซึมเศร้า แสดงว่าคนที่เขียนคอลัมน์นี้ไม่เข้าใจโรคซึมเศร้าเลย ซึมเศร้ามันเป็นโรค สารเคมีในสมองไม่สมด

การที่แพทย์ออกใบรับรองแพทย์ไม่ตรงกับศาสตย์ที่เรียนมาหรือไม่มีใบรับรองจากแพทย์สภาแล้ววินิฉัยออกมาโดยไม่มีใบประกอบวิชาชีพจะโดนอะไรไหมคะ เช่นเป็ฯหมอรักษาโรคทั่วไปแต่ไปออกใบแพทย์โรคซึมเศร้าที่ไม่ใช่จิตเวช

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด

เพื่อนๆมีวิธีจัดการความเครียดยังไงกันบ้างค่ะ

เป็นไปได้มั้ยคะว่า โรคซึมเศร้า เกิดจากความเครียดด้วย ไม่ใช่เพราะเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป หรือ เพราะความเครียด การหลั่งฮอร์โมนจึงผิดปกติส่งผลให้เกิดโรคนี้