ธรรมชาติดูแลตัวเองแนะนำหน่อยคะ

คือตอนนี้เราอายุ21คะเรียนอยู่อยากดูแลตัวเองเรากินวิตามินซีอยู่แค่อย่างเดียวคะไม่กล้ากินอย่างอื่นเลยกลัวตับไตพังเลยเน้นกินผัก ผลไม้ ผลไม้อะไรที่ทานละเน้นบำรุงผิวบ้างคะ และกล้วยนี่ต่อต้านอนุมูลอิสระได้ใช่ไหมคะเห็นคนเขาบอกมา ขอบคุณมากคะ