เพิ่งเริ่มเล่นเวท กินดักแด้ใหม แทนพวก อกไก่ หรือเวย์โปรตีนได้ใหมเพราะโปรตีนสูงเหมือนกกันวิตามินต่างๆก็สูง ปล.คั่วด้วยน้ำ