กระโดดตบ (jumping jack) ,กับ high knees เป็นท่าที่ใช้แคลเลอรี่สูงจริงไหมครับ

ไม่กลัวกันเลย ส่วนอาหลี หาคนไปวิ่งด้วย แต่ๆไม่มีใคร ตอบ line เลย ชอบไปวิ่งสาย ช่วงไม่มี คน ส่วน mAyaji วันไปกระโดดตบ ที่สเตจ หามือถือ ไม่เจอ หาเท่าไหร่ ก็ไม่เจอ สุดท้าย ไหว้เจ้า ที่ พี่ ar

ช่วงนี้ได้ยินผู้ชายหลายคนบ่นว่าอยากจะมีรูปร่างที่ดี เพราะต้องออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ ตั้งแต่ 13-14-15 เมษายน 2557 แต่ก็ยังไม่เป๊ะเท่าที่ควรแม้จะตั้งใจฟิตหุ่นก่อนหน้า เทศกาลสงกรานต์นานนับเดือน วันนี้ 12

​หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้