อยากเพิ่มน้ำหนักควรทำอย่างไร ??

ตอนนี้ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 50 ในความคิดของผม
ผมว่าก็ไม่ผอมเกินไปนะ แต่พอเห็นบางรูปที่เพื่อนๆ
ถ่ายกันแล้วติดตัวผม ผมเห็นเลยว่า ผอมไปจริงๆ แล้ว
หน้าก็ดูไม่มีน้ำมีนวล อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก 5กิโล ควรเพิ่มน้ำหนักยังไง หรือควรทำยังไงดีครับ
ปล.ขอบคุณทุกคอมเม้นครับ