หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาซิทอัพทำไมเป้าถึงตึงครับ=.=
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
เวลาผมจะซิทอัพทีไรเป้าชอบตึงทุกทีควรทำไงดีครับ
Six pack ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมสิงโตทะเลถึงไม่มีซิกแพ๊ค (Six Pack) ทั้งๆที่เป็นสัตว์ที่ฟิตและรักสุขภาพมาก?
https://www.youtube.com/watch?v=slNdSDO68Mw ออกกำลังกายทำซิทอัพเป็นด้วย ฟิตมากเลย
iMember
อยากกสร้างsix pack ผมต้องทำยังไงบ้างครับ
ส่วนตัวอายุ 21 สูง165-166 น้ำหนัก57 ครับ ผมต้องทำยังไงบ้างsix pack ถึงจะขึ้นอยากทำ challenge กับตัวเองครับ มีเวลาว่างทั้งวัน เพราะเรียนออนไลน์ครับ
สมาชิกหมายเลข 6522394
วิธีสร้าง six pack ที่บ้านทำยังไงดีครับ?
ผม สิดอัพ 200ครั้งทุกวันครับ เเต่ six pack ขึ้นนิดเดียวเองครับ
สมาชิกหมายเลข 3191476
ออกกำลังกายตามโปรแกรมแบบ Trainer คนไหน ได้ six pack ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ
ทุกวันนี้ผมออกตาม T25 + Beast Abs อยู่ครับ ทำได้มาประมาณปีนึงแล้ว ก็ได้ผลพอสมควร คือเริ่มเห็น Six Pack ลางๆ แต่ยังไม่ชัด ... อยากได้แบบชัดๆกว่านี้ แต่เอาแบบเล่นที่บ้านน่ะครับ ก็ไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรด้วย
BuffetFever
แนะนำคลิปออกกำลังกายหน้าท้องหน่อยค่า
เรานน.36 ผอมมาก แต่เอวไม่sเลยค่า อยากมีร่องหน้าท้องด้วยแนะนำหน่อยค่า
สมาชิกหมายเลข 6622610
ทำยังไงให้กล้ามหน้าท้อง (Six pack) ชัดครับ
ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้อ
Asakura-Big
ใครเคยใช้ Six Pace Care บ้างคะ ได้ผลเป็นไงบ้างเอ่ย
สวัสดีค่ะทุกคน คือว่าตอนนี้กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านค่ะ อยากรู้ว่า Six Pack Care ดีไหมคะ เครื่องมันแข็งแรงไม๊ เล่นแล้วได้ผลดีรึเปล่า เห็นมันออกกำลังกาย บริหารได้หลายๆส่วนในเครื่องเดียวเ
สมาชิกหมายเลข 3064725
ใครเคยลองโปรแกรมออกกำลังกายอันไหนแล้วคิดว่าดีบ้างคะ แนะนำหน่อยค่า
เราชอบออกกำลังกายตามโปรแกรมที่มีตารางมาให้เลย ว่าวันไหนต้องทำอะไรบ้าง ที่เคยลองแล้วก็มี T25 , 6 week six pack , 21 day fix มีใครมีโปรแกรมไหนสนุกๆแนะนำมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 737539
แนะนำ ตารางการกิน ในแต่ละวัน สร้าง six pack หน่อยครับ
อยากมี six pack ใน 3 เดือนครับ ตอนนี้น้ำหนัก 70 รอบเอว 84 cm คำนวนไขมันได้ 20% (คำนวนในเว็บ) ถ้าจะสร้าง six pack ใน 3 เดือน จะพอไหวมั้ยครับ ผมไม่ค่อยมีเวลา ไปเข้า ยิม ฟิตเนสด้วย เล่นที่บ้านพอไหวมั้ย
สมาชิกหมายเลข 4449239
อายุ14 มี six pack ได้ไหม
ผมอายุ14 คับอยากลดหุ่นให้มี six pack แต่ผมก็อยากสูง ตอนนี้ผมสูงแค่ 151 น้ำหนัก 45. อยากรู้ว่าอายุ 14มี six-pack และสูงในเวลาเดียวกันได้ไหมคับบ
สมาชิกหมายเลข 4063521
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาซิทอัพทำไมเป้าถึงตึงครับ=.=
Six pack ออกกำลังกาย