หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาซิทอัพทำไมเป้าถึงตึงครับ=.=
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
เวลาผมจะซิทอัพทีไรเป้าชอบตึงทุกทีควรทำไงดีครับ
Six pack ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมสิงโตทะเลถึงไม่มีซิกแพ๊ค (Six Pack) ทั้งๆที่เป็นสัตว์ที่ฟิตและรักสุขภาพมาก?
https://www.youtube.com/watch?v=slNdSDO68Mw ออกกำลังกายทำซิทอัพเป็นด้วย ฟิตมากเลย
iMember
อยากกสร้างsix pack ผมต้องทำยังไงบ้างครับ
ส่วนตัวอายุ 21 สูง165-166 น้ำหนัก57 ครับ ผมต้องทำยังไงบ้างsix pack ถึงจะขึ้นอยากทำ challenge กับตัวเองครับ มีเวลาว่างทั้งวัน เพราะเรียนออนไลน์ครับ
สมาชิกหมายเลข 6522394
วิธีสร้าง six pack ที่บ้านทำยังไงดีครับ?
ผม สิดอัพ 200ครั้งทุกวันครับ เเต่ six pack ขึ้นนิดเดียวเองครับ
สมาชิกหมายเลข 3191476
ออกกำลังกายตามโปรแกรมแบบ Trainer คนไหน ได้ six pack ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ
ทุกวันนี้ผมออกตาม T25 + Beast Abs อยู่ครับ ทำได้มาประมาณปีนึงแล้ว ก็ได้ผลพอสมควร คือเริ่มเห็น Six Pack ลางๆ แต่ยังไม่ชัด ... อยากได้แบบชัดๆกว่านี้ แต่เอาแบบเล่นที่บ้านน่ะครับ ก็ไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรด้วย
BuffetFever
เล่น Six week six pack อยู่ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบไหน อยากเล่นอย่างอื่นเพิ่มด้วย
เล่น Six week six pack อยู่ค่ะ เคยเล่นหลายรอบแล้ว แต่รอบนี้กลับมาจริงจังและกินคลีนเพิ่มค่ะ เล่นมาได้เดือนกว่าแล้ว อยากถามว่า 1.Six week six pack ถือเป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ 2.ตอนนี้เริ่มอยู่ตัว อยาก
Amnuay.k
เป็นคนที่ผอมครับเเต่...มีพุงเเต่ถ้าเกร็งคือเห็น Six pack หน่อยๆอ่ะครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ไหล่เล็กด้วย ลดไงดี ? ขอบคุณล่วงหน้านะคับ ไหล่เล็กด้วย
สมาชิกหมายเลข 3020247
Bifit ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ sixpack ได้จริงหรอครับ
ขออนุญาตสอบถาม มีเพื่อนชวนให้ทดลองกิน Bifit เพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าทานตามโปรแกรมสามารถมี six pack ได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย !! มันช่วยได้จริงหรอคับ จะมีผลข้างเคียงไหม ? อีกอย่างราคาแอบแพ
สมาชิกหมายเลข 3486390
สอบถามการสร้าง six pack
หากเราออกกำลังจาก เน้นเฉพาะ กล้ามหน้าท้อง โดยที่ไม่ออกส่วนอื่นๆเลย (ออกที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายเลย)ในระยะเวลา 1 เดือน พอจะเห็นเป็นรูปเป็นร่างบ้างไหมครับ และควรออก ทุกวัน หรือ 2-3 วัน แล้วพัก 1 ว
สมาชิกหมายเลข 1344977
ขอวิธีสร้างsix packหน่อยครับ
คือผมจะขึ้นม.4แล้วแม่อยากให้ผมเรียนรด.ไว้ ก็เลยต้องสอบเข้าแล้วทีนี้ด้วยความกลัวว่าจะสอบไม่ผ่านเลยออกกำลังกาย เลยคิดว่าไหนๆก็ออกกำลังกายแล้วก็เลยอยากมีsix packด้วย(เอาไปแอ็คเพื่อน ความจริงก็แอ็คสาวนั้น
สมาชิกหมายเลข 6841988
ใครเคยเล่น six week six pack V.2 เข้ามาคุยกันหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ..รบกวนสอบถามเพื่อนๆที่เคยเล่นหรือกำลังเล่น six week six pack ของเจ๊จิลว่าเป็นยังไงกันบ้างคะ โดยเฉพาะเวล 2. คือก่อนหน้านี้เราเล่นเวล1 มา 3 เดือนแล้ว เลยมาขึ้นเวล 2 ได้ 2 วัน แต่บอกเลยว่าเป็น
สมาชิกหมายเลข 2555754
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาซิทอัพทำไมเป้าถึงตึงครับ=.=
Six pack ออกกำลังกาย