หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงดี ? ช่วยหนูหน่อยเถอะค่ะ
กระทู้คำถาม
หนูอยู่ม.3 หนูกำลังลดน้ำหนัก หนูหนัก 93 สูง 177 เลิกเรียนแล้วหนูชอบหิว ไม่รู้จะกินอะไรดี แนะนำหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักเริ่มยังไงดีคะ
ส่วนตัว หนูอายุแค่ 17 ปีค่ะ ส่วนสูง 172 น้ำหนัก 77.7 ค่ะ หนูไม่รู้จะเริ่มออกยังไงดี ไม่มีความรู้เท่าไหร่เลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5992320
หนัก 115 kg ทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 ปี เป็นคนที่อ้วนเอามากๆ หนักถึง 115 กิโลกรัม สูงประมาณ 163 เซนติเมตรค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ? ออกกำลังกายอย่างไร ทานอาหารอย่างไร หรือหนูควรไปห
สมาชิกหมายเลข 4119774
อยากผอมมากค่ะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก ช่วยบอกวิธีหน่อยนะคะ
คือว่าหนูอายุ 11/5 ปี ส่วนสูง148 น้ำหนัก 48 อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 35 โล ช่วยหนูหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3423596
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 17 ปี สูง 159 น้ำหนัก 65 ค่ะ เนื่องจากว่า รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมากๆ สัปดาห์ที่แล้ว ที่โรงเรียนมีตรวจสุขภาพ ระหว่างที่มีคุณหมอตรวจอยู่ ก็ทักว
สมาชิกหมายเลข 5429978
ลดความอ้วนยังไงดีคะ
คือตอนนี้หนูอยู่ม.3อายุ 15 ปี น้ำหนัก 67 สูง 163 หนูอยากลดน้ำหนักมากค่ะ เเต่เวลาไม่เอื้ออำนวยเลย หนูกลับจากที่เรียนพิเศษประมาณทุ่มครึ่ง เเล้วก็ทำการบ้านเสร็จประ
สมาชิกหมายเลข 4137347
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงดี ? ช่วยหนูหน่อยเถอะค่ะ