จะลดน้ำหนักยังไงดี

สอบถามครับผมอ้วนประมาณ100กว่ากิโลประมาณ112สูง175-177ตอนนี้กำลังออกกำลังกายกินifอยู่น่าจะลงมาบ้าง(ไม่ได้ชั่งแต่คนทักว่าผอมลง)แต่อยากขอคำปรึกษาที่แน่นอนครับขอสอบถามมั้ยวิธีที่ผมทำถูกต้องมั้ยแล้วถ้าจะเริ

เรา หนัก95 เอว 33 สูง 177 เอวพอดีหรือปกติของคนอ้วนคะ ส่วนมากเขาเอวเท่าไรกัน

คือผมเพิงเข้ามหาลัย อยากลดน้ำหนักคับ น้ำหนัก 100 สูง177 ผมจะต้องกินอย่างไรเหรอคับ แล้วคาโบไฮเดรต ต้องลดไหม เพราะผมเพิ่งจะเริ่มเล่นเวท ตอนเช้าผมตื่นเช้ามา วิ่งตั้งแต่ ตี 5 กว่าๆ วิ่งไปเรื่อยๆเหนื่อยก็เ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

คือเราลดความอ้วนมาได้2เดือนจะเข้าเดือนที่3แล้ว เราน้ำหนัก100โล สูง177 ประเด็นคือเดือนแรกเราทั้งควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายเยอะมาก ข้าวเย็นไม่ทาน ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลมไม่ทาน น้ำหนักลดมา5โล พ

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

มองพุงไม่เห็นสมควรลดน้ำหนักไหมครับ

สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา