▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ฟิตเนส ลดน้ำหนัก แล้วเพิ่มกล้าม ต้องกินอาหารยังไงครัล
อีกอย่างวันๆนึงควนเล่นเวมยังไงบ้างครับในแ่ละวันแบบค่อยเป็นค่อยไป ผมก็เคยเล่นอยู่มาเกือบๆปีนำหนักลดไป 10 กว่าโล แต่ก็ไม่เห็นผลเรื่องกล้ามว่าจะใหญ่ขึ้น