หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งมา 1 ปี น่องใหญ่ขึ้นมาก จนคนทัก
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เนื่องจากเป็นคนวิ่งมา 1 ปี วิ่งเร็วประมาณ 5- 6 นาที ต่อ 1 km ลงงานวิ่งทุกสัปดาห์ วิ่งสัปดาห์ละ 20-30 km วิ่งมา 1 ปี คนทักว่าตัวเล็กแต่ขาใหญ่ เลยอ่านข้อมูลการวิ่งเพิ่ม พบว่าอยากขาเล็กควรวิ่งช้าๆๆ แต่ยาวๆๆ อันนี้จะช่วยให้ขาเล็กลงใช่ไหมคะ
สัดส่วนตอนนี้ สูง 153 cm น้ำหนัก 53 kg สัดส่วน 32-24-36 แต่น่องใหญ่ 54 cm
เป็นคนเล่นเวทตลอด ร่างเลยกระชับ แต่ขาไม่ลงอ่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยรู้สึกอยากวิ่ง แต่วิ่งไม่ออก ขามันตื้อๆ ไม่ยอมก้าว มั้ยครับ
ผมอายุ 54 เริ่มวิ่งมา 2 ปี สะสม 2พันโลฯ ก็วิ่งปกติมา ไม่ได้วิ่งทุกวัน แต่สัปดาห์ละ 4-5 วัน อังคาร .. พัก จันทร์ 7 กม. 52นาที อาทิตย์ 7 กม. 42นาที เสาร์ .. พัก ศุกร์ 6.6 กม. 45นาที ก็คิดว่า มีวันพัก
สมาชิกหมายเลข 7939088
ออกกำลังกายลดความอ้วนแบบนี้ถูกวิธีรึเปล่าคะ ต้นขากับสะโพกยังใหญ่อยู่
สวัสดีค่ะ เราเดิมหนัก 53 kg สูง 153 cm ค่ะ เริ่มออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ มาได้ประมาณ 4 เดือน เล่นเอาเองมั่วๆ เราเล่น Arc trainer + Treadmill เวลาไปยิม (30 + 15-30 นาที), อยู่บ้าน Elliptical (45-
โคอาล่าบ้องแบ๊ว
ช่วยแชร์วิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ
กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อายุ 16 ค่ะ สูง 153 cm. น้ำหนัก 53 kg. ค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนัก 40 kg. เองค่ะ พอขึ้นม.ปลายเริ่มตามใจปาก กินเยอะขึ้นค่ะ ตอนนี้อยากกลับไปผอมมากๆค่ะ อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ กาง
สมาชิกหมายเลข 859711
อยากลดขามากค่ะ ขอคำแนะนำหน่อย
สูง 164 น้ำหนัก 53 ค่ะ จริงๆเมื่อก่อนน้ำหนัก 60 แล้วก็ลดมาจนเหลือ 53 น้ำหนักก็คงที่มานานแล้วค่ะ สัดส่วนต่างๆก็ลดค่ะ แต่......ขา ไม่ลดเลยค่ะ ทั้งต้นขา ทั้งน่อง ซึ่งมันใหญ่อยู่แล้ว พอน้ำหนักลด แล้วตัวเ
สมาชิกหมายเลข 1072896
แต่งตัวแบบไหนถึงจะเหมาะกับรูปร่างคะ
หาข้อมูลในเน็ตเยอะมาก แต่ไม่รู้ว่าอันไหนเป็นหุ่นทรงแบบเราจริงๆ เป็นคนค่อนข้างอวบ เลยหาเสื้อผ้าใส่ยาก จันทร์นี้มีนัดเลยอบากแต่งตัวดีๆหน่อย สัดส่วนประมาณนี้ค่ะ ไหล่ - 17 นิ้ว ต้นแขน - 27 cm หน้าอก - 34
สมาชิกหมายเลข 3572063
ถามเรื่องการแต่งตัวค่ะ
หนัก 52 kg. สูง 161 cm. สัดส่วนนะคะ อก 34 เอว 25 สะโพก 37 ต้นขา 21.2 น่องขา 13.2 คืออยากเริ่มหัดแต่งตัวบ้างแล้วค่ะ แต่ไม่รู้จะแต่งอย่างไรดี เพราะสัดส่วนแปลกๆ 55555555 แนวไหนก็ได้ค่ะ อยากลองๆ เลือกดู
สมาชิกหมายเลข 1402300
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
วิ่งช้าแต่ยังเหนื่อยมากเหมือนจะขาดใจ
จขกท.วิ่งประมาณเพซ 6.15-6.40 ระยะทางเพียง 5โล วิ่งมาได้ 6 เดือนแล้ว เพซไม่ยอมขยับ แถมเหนื่อยมากกก แต่คิดว่าเพซไม่ขยับเพราะส่วนตัววิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน เองค่ะ มีปิดสอบหยุดไป 7 วันเต็ม กลับมาวิ
สมาชิกหมายเลข 8664814
ไขข้อข้องใจ LA URBANO ภาคปฏิบัติ
หลังจากกระทู้ http://pantip.com/topic/31104406 วันนี้เป็นวันหยุดว่างเลยออกไปทดลองขี่ซักหน่อย รอบที่ 1 หลังจากขี่จากบ้านไปถึงจุดเริ่มต้นระยะทางประมาณ 13 KM ถึงที่หมายเวลาประมาณ 14.00 น. การควบคุมร
song4love
วิ่งนานเท่าไร กล้ามเนื้อน่องถึงจะลดลง
ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนหุ่นปกติ ไม่เล็กไม่ไหญ่ สูง158 cm หนัก 49 Kg เอว 25.5 นิ้ว(มีไขมันนิดหน่อย) สะโพก 32 นิ้ว ต้นขาขนาดปกติ แต่ที่ไม่ปกติคือน่องค่ะ คือน่องใหญ่กว่าผู้หญิงปกติทั่วไป ที่สำคัญคือเป็นกล
อัญมณีแห่งกาลเวลา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งมา 1 ปี น่องใหญ่ขึ้นมาก จนคนทัก
สัดส่วนตอนนี้ สูง 153 cm น้ำหนัก 53 kg สัดส่วน 32-24-36 แต่น่องใหญ่ 54 cm
เป็นคนเล่นเวทตลอด ร่างเลยกระชับ แต่ขาไม่ลงอ่า