ออกกำลังกายลดความอ้วนแบบนี้ถูกวิธีรึเปล่าคะ ต้นขากับสะโพกยังใหญ่อยู่

สวัสดีค่ะ

เราเดิมหนัก 53 kg สูง 153 cm ค่ะ
เริ่มออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ มาได้ประมาณ 4 เดือน เล่นเอาเองมั่วๆ
เราเล่น Arc trainer + Treadmill เวลาไปยิม (30 + 15-30 นาที), อยู่บ้าน Elliptical (45-60 นาที)
มีเล่นโยคะนานๆทีเวลาเบื่อๆค่ะ
เราเพิ่งเริ่มเวทกับเครื่อง อาทิตย์ละ 2 ครั้ง(ครั้งละ 15-30 นาที) ได้เดือนกว่าๆ
แล้วก็เล่น 6week sixpack ของเจ้จิลได้ 2 อาทิตย์กว่า อาทิตย์ละ 3-5 วัน

ตอนนี้ น้ำหนักจาก 53 > 48-49 (เราอยู่ต่างประเทศชั่งเป็นปอนด์คือ 118>107.2 ชั่งล่าสุดเช้าวันนี้)
เอว 30 > 25 นิ้ว
สะโพก 37.5 > 35 นิ้ว
ต้นขา 24 > 21 นิ้ว
น่อง 14 > 13 นิ้ว
ต้นแขน 11 > 10 นิ้ว

คือลงแบบนี้ถือว่าโอเคไหมคะ?
เห็นบางคนออกกำลังกายก็น้อยกว่าเราแต่ลดเดือนละหลายโลนี่คืออะไร? (คือก็อิจฉาเค้าอ่ะนะคะ T T)

เรายังรู้สึกว่าช่วงล่างยังใหญ่อยู่มากค่ะ
เวลาส่องกระจกช่วงบนเราโอเคถึงแขนจะใหญ่อยู่หน่อยๆ แต่ผิวส้มหายหมดแล้ว
แต่สะโพกและต้นขานี่เด้งตันมาก  คือช่วงบนเริ่มดูเฟริม์แล้ว แต่ข้างล่างยังเผละ

เราควรออกกำลังกายแบบนี้ต่อไป หรือควรเพิ่มอะไรไหมคะ
เราทานคลีน มีหลุดบ้างอาทิตย์ละ 2-3 มื้อเวลาไปทานข้างนอกค่ะ เดี๋ยวสามีงอน แหะๆ
ไม่ทานหวาน แต่ยังแอบทานช๊อคโกแลตอยู่นิดหน่อย ทานนม whole milk อยู่บ้าง
Heart rate อะไรไม่เคยจับเลยค่ะ --" รู้แต่ว่าให้เหนื่อยเป็นพอ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ