หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดูยังงัยว่าเป็นแมนเเท้ หรือ เป็นเกย์
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมผู้ชายเเท้100% พอดีไปเล่นฟิตเนสมาอยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้าม เห็นมีคนเล่นกล้ามหลายคนมองผมด้วยสายตาเเบบบอกไม่ถูก เขาออาจจะมองปกติธรรมดา หรือ มองเเบบสนใจรึเปล่าก็ไม่รู้ แต่ไม่ได้คุยอะไรกัน
ก็ไม่รู้ว่าเขาสังเกตุยากไหม ดูจากอะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อลด FAT ไม่ลด ทำไงดี T^T
ผมเข้าฟิตเนสมาได้ 4 เดือนล่ะครับ วิ่ง จักรยาน คลาสต่างๆ ทั้งมวย เต้น แล้วก็มีเวทบ้าง คุมอาหารด้วย แต่ไม่เคร่ง100% ผอมลงจริงๆ แต่ FAT% หายไปแค่ 2-3% เอง แต่กล้ามเนื้อนี่ นอกจากไม่เพิ่มแล้ว ยังหายไปซ่ะ
Weeraphon S.
ทำยังไงให้เพิ่มน้ำหนักเวทได้บ้าง เมื่อกล้ามเนื้อบอกไม่ไหวแล้ว
คือเล่นฟิตเนสมาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ แรกๆ ก็ยกแล้วก็กลับมานอนปวดเป็นธรรมดา เดี๋ยวนี้ยกแล้วไม่ปวดแล้ว ปวดเฉพาะตอนยกเท่านั้น จะเพิ่มก็เพิ่มไม่ไหวเพราะมันยกไม่ขึ้น ยกด้วยน้ำหนักเท่าเดิมก็เหมือนกล้าม
โยเกิร์ตใส่มังคุด
วิธีwork out ที่ได้ผลสำหรับ skinny fat
สวัสดีค่ัะ ดิฉันเข้าฟิตเนสมาได้ 2 สัปดาห์เเล้วค่ะ เเต่น้ำหนักไม่ลดเลย ดิฉันเล่น 4 วัน/สัปดาห์ เเต่ละวันจะเล่นเวทก่อน ครึ่งชม เเล้วต่อด้วย คาดิโอ 40 นาที แต่หลังจากได้อ่านกระทู้หลายๆกระทู้ จึงรู้ว่า
ChillthatAutumnbrings
ฟิตเนสมา3เดือนเเล้วครับ กล้ามยังไม่เห็นชัดเลย ต้องทำไงครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2247744
ถามเรื่องการวิ่งเพื่อเบิร์นไขมันหน่อยครับ
คือพอดีว่าผมเล่นฟิตเนสมาได้ซักระยะนึงแล้ว แต่ด้วยความที่ตัวไม่ได้ใหญ่มากเลยเน้นแค่ยกน้ำหนักอย่างเดียว อยากจะทราบว่าควรจะวิ่งควบคู่ไปด้วยกันหรือปล่าวครับ ผมสูง177 หนัก64 เคยได้ยินว่าคนผอมไม่ควรวิ่งเพรา
สมาชิกหมายเลข 1341632
กล้ามเนื้อล้า
เดินได้ปกติ แต่ยืนได้ไม่นานเพราะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตั้งแต่เอวส่วนล่างของหลังลงมาล้ามากคะ ยืนก็หนัก ไม่ได้ทำอะไรก็เป็นเเบบนี้ทุกวัน ไม่กล้าบอกว่าอ่อนเเรง เพราะเคยไปหาคุณหมอ คุณหมอบอกถ้าอ่อนเเรงคือไม่ส
สมาชิกหมายเลข 1789925
คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน
คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะคาดิโอเพื่อลดไขมันก่อน หรือลงเวทเลยขอควา
สมาชิกหมายเลข 3313658
น้ำหนักขึ้นแล้วไม่ยอมลงค่ะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนที่เข้าฟิตเนสมาตลอด เข้ามาได้ 3 ปีแล้วค่ะ โดยปกติแล้วเป็นคนที่น้ำหนักลงยากมาก ตลอดระยะเวลาที่เข้าฟิตเนสมา 3 ปี คุมอาหารบ้างไม่คุมบ้าง น้ำหนักลงมาแค่ประมาณ 3 โลเองค่ะ (
กระต่ายสีเขียวอ่อน
ทำไมผู้ชายชอบมองผู้หญิงอ้วนด้วยสายตาที่รังเกียจ?
คือเราก็เป็นคนอ้วนคนนึง ที่ได้รับสายตาที่ผู้ชายมองมาเป็นสายตาที่เเบบเราไปฆ่าเมียเขาตายหรอสายตาอันน่ารังเกียจนั้นคืออะไร ทำไมต้องมองเเบบนั้น เราก็เป็นคนนะ มีหัวใจเด้ออ มันทำให้เราเฟลเวลาที่มองผู้ชายมาก
สมาชิกหมายเลข 4208004
ผมจะเริ่มเล่นฟิตเนส ต้องทำอะไรยังไงบ้าง?
คืออาทิตย์หน้าผมจะเริ่มเล่นฟิตเนสครั้งแรก ผมอยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อน หรือมีความเชี่ยวชาญด้านนี้ ผมต้องทานอาหารอะไร?กี่มื้อ? กินเวย์เวลาไหน? นอนเท่าไหร่? เวลาเล่นต้อง
สมาชิกหมายเลข 1676073
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดูยังงัยว่าเป็นแมนเเท้ หรือ เป็นเกย์
ก็ไม่รู้ว่าเขาสังเกตุยากไหม ดูจากอะไรครับ