ปกติฝึก front lever เป็นประจำอยู่แล้ว ท่านี้ช่วยให้เราปั่นองศาก้มๆได้ดีขึ้นไหมครับ

ปกติฝึก front lever  เป็นประจำครับ ปัจจุบันทำได้แบบขาเดียว ข้างนึงขายืดตรง อีกขางอไว้ ทำค้างได้ประมาณ 15-20 วินาทีครับ ฝึกครั้งนึงประมาณ 10 เซตครับ

ท่านี้ครับ  
https://www.mx7.com/view2/zVSf4KW4I1kZ6LqT

ส่วนท้องก็จะหนักไปทางเล่นลูกกลิ้งครับ

อยากทราบว่าท่าพวกนี้ถ้าฝึกมาเป็นประจำอยู่แล้ว เราสามารถปั่นองศาที่ก้มๆได้ดีขึ้นไหมครับ