ขอตารางเวท+คาร์ดิโอหน่อยครับ

ช่วยแนะนำการเวทและการคาร์ดิโอแบบไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยอ่ะครับนอกจากสนามโล่งๆเอาไว้วิ่ง

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่