หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดนําหนัก กินข้าว 3มื้อ กับ 6มื้อ แบบไหนเห็นผลมากกว่ากันครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหารคลีน
ออกกำลังกาย
อยากทราบ กิน 3มื้อ กับ 5มื้อ แบบไหนดีกว่ากันครับ ถ้ากิน 5มื้อ กินแต่พวกอกไก่ได้มั้ยครับ ใครพอจะมีคำแนะนำช่วยผมหน่อยครับ ขอบคุณครับ😀
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
สอบถามหน่อยครับ ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ระหว่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวขาว ผมควจเลือกกินแบบไหนดีีที่สุดครับ แล้วควรกินไข่ กี่ฟองต่อวัน แล้วกินไจ่แดงด้วยไหม
สมาชิกหมายเลข 7348596
ระหว่างกินอาหาร 3มื้อ กับ 2มื้อ อันไหนทำให้สุขภาพดีกว่ากันครับ
ผมอยากกินอาหารแค่ 2มื้อ คือ เช้า กับ เย็น และไม่อยากให้น้ำหนักลดลง จะเป็นไปได้ไหม ตอนนี้สูง 170 หนัก 58 อายุ 25 กิน 2มื้อกับ 3มื้อ อันไหนทำให้สุขภาพดีกว่ากันครั
สมาชิกหมายเลข 5184422
มันจะลดได้มั้ยครับ🥹
คือผม นอน 5 ทุ่ม - เที่ยงคืน ตื่น 6 - 7 โมง เช้าทุกวัน กินอาหารแค่ เช้า กับ กลางวัน เป็นเวลา ไม่กินหลังบ่ายโมง ช่วงเย็น กินเป็นเวย์โปรตีน + น้ำผลไม้ หรือ นม ( แ
สมาชิกหมายเลข 7545753
ผอมแต่ลงพุง กินข้าวยังไงให้ได้เยอะๆ
ตอนนี้น้ำหนัก 50 แต่มีพุง อยากเพิ่มน้ำหนัก สอบถามทีครับ เราจำเป็นต้องกิน ข้าวสวย ต่อวัน ต้องเท่าไหรหรอครับ ตอนนี้พยายามกิน มื้อละ ข้าวสวย300g อกไก่ 100g ไข่ต้ม2
Yoba555
ลดแบบควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย หรือ IF+ออกำลังกาย ดีกว่ากัน
ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนดีกว่ากัน ผมทำแบบ ควบคุม น้ำหนัดลงไป 5 กิโล ครับตอนนี้ และอยากลองมาทำแบบ IF แบบ 16/8 ครับ อ้อ ลืมไป ผมออกกำลังกายตอนเย็นน่ะครับ เดินขึ้นเ
สมาชิกหมายเลข 2582184
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
ไข่ต้ม1ฟองแบบไม่ทานไข่แดง กี่calคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3002853
อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้
พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั
สมาชิกหมายเลข 9111971
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ
สมาชิกหมายเลข 7918220
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหารคลีน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดนําหนัก กินข้าว 3มื้อ กับ 6มื้อ แบบไหนเห็นผลมากกว่ากันครับ