ถามเรื่องช้อนทานเวย์ครับ

ทุกวันนี้กินเวย์ isolate ค่ะ แต่พอไปดูสเปคของเวย์ concentrate เห็นว่ามีคาร์บ แค่ประมาณ 5 กรัม แต่ราคาถูกกว่า แบบ isolate ถ้าหากจะสลับมากิน Way concentrate เพื่อให้ราคาถูกกว่า มันจะทำให้เราบวมขึ้นอ้วน

Gold standard 100% whey กินยังไงครับ เป็นคนผอม หนัก 61 สุง 179 มีเวทบ้าง คาดีโอ เเล้วก็เล่นบาสครับ

พอผมแพ้นมวัวครับเลยสนใจจะทาน Soy Protein แบบ Isolate 90% ซึ่งถ้าผมจะทาน วันละ 60 กรัมต่อวันเล่นเวท เพื่อสร้างกล้ามนิดหน่อย จะมีผมต่อฮอร์โมนเพศชายไหมครับ

คือตอนนี้ผมต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก เลยกำลังศึกษาเรื่องการเล่นเวทกับโภชนาการ ทำให้ทราบว่าผมต้องกินโปรตีนในอัตตราส่วน 1 กรัม ต่อ 1 กิโลกรัม(กรณีของผมคือ 60 กรัม) และต่อไปนี้คือคำถาม 1.60 กรัมที่ว่า คื

เคยเล่นฟิตเนส มาแล้วครับเมื่อ2ปีก่อน แล้วเลิกไปเพราะสภาพเวลา แต่ตอนนี้มีเวลากำลังไปเล่นแล้ว แต่อาหารหลักคงไม่ถึง เช่นเมื่อก่อนจัดอาหาร 5-6มื้อไหว ทุกวันนี้ได้แค่2 เลยว่าจะหาเวย์มาช่วย เมื่อก่อนเคยทานน

ซื้อ Super mass gainer มาทาน ที่ตักที่ให้มาพร้อมกันเขียนว่า 1 cup แสดงว่าเท่ากับ 1 scoop รึป่าวครับ แล้วถ้า 1/3 ต้องตักเวย์ประมาณไหนของที่ตวงครับ ?

เล่นเวท แต่แพ้นมวัว ทาน whey protein ไมไ่ด้ เบื่อไข่ขาวกับอกไก่มากๆ เลยอยากทาน soy protein ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหนครับ ร้านหรือออนไลน์ก็ได้ ขอบคุณครับ

อย่างที่บอกนั่นแหละคับช้อนตักเวย์ผมหายใช้อะไรตักแทนได้บ้างคับ

คือผมซื้อเวย์ยี่ห้อ ultrapro มาแต่ตอนผมซื้อมาเขาแถมเวย์ ultrapro 40 กรัม แบบซองมา และพอถึงบ้านผมมาดูช้อนมันเล็กมากผมเลยดูวิธีกินข้างกระปุกมันบอกให้กินครั้งละ 40 กรัม หรือ 2ช้อนโต๊ะ ผมก็อ้อ ก็คงประมาณ