หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนออกกำลังกาย เล่นเวท ทำงานตอนกลางคืนกินอาหารกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
อยากทราบว่าคนที่ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ คุมอาหาร แต่ทำงานตอนกลางคืน นอนตอนกลางวัน กินอาหารเวลายังไงกันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พนักงานออฟฟิศทำงานนั่งโต๊ะ ลดความอ้วนอย่างไร
ผมพึ่งมาทำงาน ได้แค่3เดือน กินก็ปกติแต่น้ำหนักขึ้น เร็วมาก เคยลดของทอดไปเกือบเดือนก็ขึ้นอยู่เป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายรึป่าว แล้วพนักงานออฟฟิศทำงานเช้ากลับดึก ม
สมาชิกหมายเลข 4248297
การออกกำลังกายในตอนกลางคืนส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
การออกกำลังกาย เช่น วิ่ง หรือ เตะฟุตบอลหนักๆตอนเวลา18.00น ถึง ประมาณ20.30น.มันจะส่งผมเสียต่อร่างกายไหมครับ ผมคนวัยทำงานครับ ทำงานออฟฟิศ เลยมีเวลาออกกำลังกายแค่ต
สมาชิกหมายเลข 4813243
งานประจำ+งานกลางคืน ดูแลตัวเองยังไง
สอบถามคนที่ทำงานประจำควบ 2 งานครับ เช่นตอนเช้า 08:00 - 17:00 ไปทำงานออฟฟิต ตอนเย็นเลิกงานไปเสิร์ฟอาหาร หรือ ทำงานร้านเหล้าอะไรแบบนี้ อยากถามว่าพวกคุณดูแลสุขภาพก
สมาชิกหมายเลข 7010544
กินน้อยแต่ออกกำลังกายหนัก
ผมมีความสงสัยว่าถ้าเรากินน้อยแต่ออกกำลังกายหนัก เช่น วิ่ง10กิโล เวทเทรนนิ่ง กินน้อยในที่นี้ก็คือ ทานอาหาร1-2มื้อ ปริมาณปกติเหมือนไปร้านตามสั่ง มีข้อดีข้อเสียมีอ
สมาชิกหมายเลข 7879601
ขอทราบการแบ่งเวลาออกกำลังกายสำหรับคนทำงานออฟฟิศหน่อยครับ
พอดีเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงาน 9.00-18.00 เลยอยากทราบว่าการแบ่งเวลาออกกำลังกายของเพื่อนเเต่ละคนเป็นยังไงบ้าง อาหารการกินควบคุมอาหารกันอย่างไร ตอนนี้รู้สึกอึดอัดขึ้
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนออกกำลังกาย เล่นเวท ทำงานตอนกลางคืนกินอาหารกันยังไงครับ