วิดพื้น รด. ได้แค่20อ่ะคับ จะผ่านไหม??

คือผมจะไปสอบรด.แล้วครับ เหลือเวลาประมาณ 1 สัปดาห์ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เลยครับ ซ้อมมาเดือนกว่าๆแล้วครับ เวลาลงไปแล้วดันตัวขึ้นมาไม่ได้ ควรทำอย่างไรครับ แล้วก็ช่วงหลังๆเริ่มมีอาการเจ็บต้นแขนเวลาดันตัวลงค

ต้องสอบวันที่ 6 แล้วอ่ะคับ วิ่ง กับ ซิทอัพ พอได้คับ แต่ดันพื้นได้ 2 ทีเองไม่ไหว ปกติไม่ออกกำลังกายเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแขนเลย มีเทคนิคอะไรแนะนำไหมคับ อีก 3 วัน กลัวไม่ผ่าน เปนความหวังของแม่อยากให้เรียน

พอดีจะสอบรดอ่ะค่ะอยากรู้ว่าควรดันพื้นยังไงให้ผ่านดีคะควรฝึกกล้ามเนื้อแขนยังไง

ผมเครียดมากครับอยากสมัครเรียนรด.มากเพราะผมไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร แต่ ร่างกายของผมก็เหมือนจะไม่พร้อมเลย ผมลองซ้อมซิทอัพ2นาทีแล้ว ทำไปทำมาก็ทำไม่ขึ้นละ ไหนจะวิดพื้นอีกผมวิดพื้น2-3ที ก็เหนื่อยไปต่อไม่ไหวแล้ว

เราอ้วนมากๆค่ะ วิดพื้นแทบไม่ได้เลยท้อมากๆ แต่ไม่เคยถอดใจเราตั้งใจมากจริงๆค่ะ พยายามแล้ว แต่ทำได้ไม่กี่ครั้งก็ทรุดล้มลงเลย เลยอยากได้วิธีที่ฝึกให้ดันพื้นได้ไวที่สุดค่ะ ขอคำแนะนำจาก ทุกคนหน่อยนะคะ อีกไม

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆคือผมก็จะสอบรด.ในวันที่ 15 กรกฏาคมที่กำลังจะถึงนี้แต่ดันเกิดปัญหาเรื่องการเมื่อยไปทั้งตัวเลยครับแต่ช่วงวันแรกๆที่ซ้อมนั้นผมวิดพื้นกับซิทอัพก็อยู่ในระดับที่ผ่านแต่ตั้งแต่วันนั

คือวันที้9ใกล้จะถึงนี้ผมจะต้องไปสอบ รด อยู่โรงเรียนสาธิต ประเด็นคือผมเป็นคนสูง สูง185หนัก60 ปันหาที่ว่านี้ผมวิ่ง800เมตรได้3.34วินาทีมันไม่ผ่านคับผ่านคือ3.15ผมฝึกเเต่วันที่16จนถึงวันนี้ยังเท่าเดิมไม่น้

ปีนี้ขึ้นม.4จะเรียน รด. แล้วแต่ยังวิดพื้นไม่ได้มีวิธีไหมครับ ไปลองหาในเน็ตมา เขาบอกว่ายกดัมเบลช่วยได้แต่ไม่รู้ต้องยกท่าไหน? ช่วยแนะนำหน่อยครับ

คัดรด.ปีหนึ่ง เพื่อนที่ไม่ได้ซ้อมอะไรเลยรอสอบวันนั้นที่เดียวเลยเเต่มันติด แต่ตัวเราที่ซ้อมมาตั้งหลายอาทิตย์ไม่ติดทั้งที่ซิตอัพเราก็ได้เยอะกว่าเพื่อน วิดพื้นก็ได้เยอะกว่าวิ่งก็เข้าช้ากว่าเพื่อนเเค่10วิ