หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราสามารถเล่นเวทแค่ 20-30 นาทีได้ไหม (ถ้าจำเป็นจริงๆ)
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
และควรเล่นธรรมดา หรือใช้เทคนิคไหนป่าวคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นบาส ต้องเล่นเวทแบบไหนบ้างครับ
ใน 7 วันผมอยากแบ่ง เล่นเวท 5 วันครับอีกสองวันเล่นบาส อยากสอบถามว่า 1.ต้องเล่นส่วนไหนบ้าง 2.เล่นน้ำหนักเยอะ หรือ น้อยยังไงครับ กี่เซตกี่ครั้ง 3.ใน5 วันควรเล่นวัน
สมาชิกหมายเลข 1972023
ฟิตเนสปิด ถ้าเล่น Bodyweight อยู่บ้าน ต้องกินอย่างไรบ้าง
กะว่าจะเล่นบอดีเวท แบบมียางยืดแรงต้านและดับเบล 6-8 กก. ไปพลางๆ ที่บ้าน เลยสังสัยว่า จะต้องกินโปรตีนเท่ากับที่เข้าฟิตเนสไหม หรือควรลดลงกี่เปอเซ็นต์ดีครับ อ้อ จำน
HS Stage
เล่นเวทต้องเล่นวันละกี่ส่วนถึงจะดี
• ผมอยากรู้ว่าเราสามารถเล่นเวทแค่วันละส่วนได้ป่าว (Super set) 2-3ท่า หรือเราควรเล่นเวทหลายๆ ส่วนในวันเดียว เช่น อก หน้าแขน ท้อง เป็นต้น หรือควรเล่นอย่างน้อยกี่ส
สมาชิกหมายเลข 3693740
สอบถามเกี่ยวกับเรื่องบอดี้เวท
โดยส่วนตัวมองว่าส่วนใหญ่เป็นท่าแนว compound แต่อยากทราบว่าเวลาเล่นควรแบ่งแยกเล่นกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆ ละวันไป ส่วนละ 3-4 set หรือควรเล่นทุกส่วนให้ครบรวดเดียวแบบส่
สมาชิกหมายเลข 2558571
เวทในช่วงเมนเทรน !! ทำไงคับ ช่วยตอบหน่อยค้าบ!!
อยากรักษามวลกล้ามไว้เท่านี้ 1. ควรกินโปรตีนกี่กรัมครับ 2. ควรเวทกี่วัน เล่นเทคนิคแบบไหนครับ ปล. ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบอกด้วยนะครับ ขอบคุณคับ!!
สมาชิกหมายเลข 2353632
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
เริ่มออกกำลังกายแบบ Calisthenics ยังไงครับ?
เวลาเล่น เล่นแบบเวทเทรนนิ่งที่ต้องแบ่งเป็น set รึเปล่าครับหรือเล่นท่าไปเรื่อยๆไม่ต้องมีแผนอะไรปกติเขาเล่นได้ทุกวันหรือมีวันพักแบบเวทมั้ย ตอนนี้กำลังสนใจว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 4449514
อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ?
การแช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น อาบน้ำแข็ง แช่น้ำแข็ง เป็นเทคนิคนึงที่มีคนนำมาใช้ทำหลังฝึกออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน (Resistance Training, RT) เหตุผลที่ทำกันก็แตกต่างกัน
Kindaichi
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
มีคนชอบ ลืม Iphone ลืมหูฟังใน ฟิสเนส Jet Fitness Bangna นี่ล่าสุดลองไปมา มีคนลืมหูฟังแพง ๆ ไว้ ลืมกันรายชั่วโมงเลยที่นี่
(ด้านล่าง หูฟังที่เราเก็บได้) '' ทำไมคนที่นี่ชอบลืมของมีค่าไว้ บางคนลืมไว้ 3-4 วัน ก็มี บางคนลืมกุญแจรถหรู เล๊กซัสไว้อะ ได้ลองไปเล่นยิมที่นี่มา (สงสัยได้ไปซื้อบ
สมาชิกหมายเลข 6191846
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราสามารถเล่นเวทแค่ 20-30 นาทีได้ไหม (ถ้าจำเป็นจริงๆ)