อยากเป็นคนกินเท่าไรก็ไม่อ้วนขึ้น ต้องทำยังไงค่ะ

ปกติลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ มีออกกำลังกายบ้าง เป็นคนที่น้ำหนักลดง่าย และก็ขึ้นง่ายเช่นกันค่ะ อยากให้น้ำหนักคงที่ ควรทำยังไงค่ะ
พวกที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เขาทำยังไงค่ะ?

ขอนอกเรื่องเล็กน้อยค่ะ อยากรู้ว่ามีใครเป็นเหมือนเราไหมค่ะ ที่ตอนเช้า น่องจะเล็กมาก แตาถ้าวันไหน เดินเยอะหรือขึ้นบันไดเยอะ ตอนเย็นจะขาใหญ่ขึ้นมาก ขาเราใหญ่ขึ้น 1.5นิ้วแหนะอยากรู้เป็นเพราะอะไรค่ะ แล้วมีวิธีทำให้ไม่ใหญ่ขึ้นไหมค่ะ