หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 1k ใน 3.30นาที ยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
ตามหัวข้อ บอกโปรแกรมฝึกก็ดีน่ะครับ นน. 70 กก. สูง 172 ซม. ช่วงนี้ก็วิ่งเป็นเวลา2-3เดือนได้แล้ว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4986728
วิ่ง 12 กิโลเมตร
ผมวิ่งวันเว้นวัน วันล่ะ 12 กก. ใช้เวลาอยุ่ระหว่าง 40-50 นน. คำถามคือ มีความเสี่ยงอะไรไหมครับ วิ่งแบบนี้มา เดือนเศษๆ น้ำหนัก74 อายุ 16 สูง 170
สมาชิกหมายเลข 5873402
อยากลดน้ำหนัก.!
สวัสดีครับผมชาร์ท อายุ17 น้ำหนัก 79 อยากทราบว่าวิธีที่ผมลดน้ำหนักตอนนี้ใช้ได้ผมไหมครับ 1.กินอาหารครบ5หมู่ทุกวัน ไม่อด กินวันนึงไม่เกิน 1700แคล 2.ผมวิ่งทุกวัน วั
สมาชิกหมายเลข 5873402
ออกกำลังกาย
คือ ถ้าจะลดความอ้วน ตรง น่องขา และ ท้อง แค่วิ่ง 1 ชม. หรือกี่ ชม. กำลังดี ได้ไหมอะครับ น้ำหนักปัจจุบัน 100 ส่วนสูง 186
สมาชิกหมายเลข 5240896
อยากทราบวิธีฝึกวิ่ง เป้าหมาย Fun Run 5km. จบไม่เกิน 25 นาที
ปัจจุบันผมอายุ 26 ส่วนสูง 172 หนัก 83 เป็นเล่นชอบยกเหล็กแต่ไม่ชอบคาดิโอ หุ่นก็เลยหมี ๆ ไม่ค่อยคุมอาหาร เป้าหมายอยากลง FunRun 5 km. ให้จบภายใน 25 นาที ตอนนี้วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4140956
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
รองเท้าวิ่ง
แนะนำรองเท้าวิ่งดีๆ ราคาเบาๆให้หน่อยนะคับบบ
สมาชิกหมายเลข 5965412
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 1k ใน 3.30นาที ยังไงดีครับ