ทำไงให้อ้วนดีคับ โดนเพื่อนทักว่าเหมือนคนติดยา

อยากอ้วนหรือพอสมส่วนอ่ะคับระยะเวลา2เดือนอ่ะคับ ไม่ค่อยชอบเลยอ่ะคับเวลาเจอคนพูดว่าเหมือนคนติดยา เเเล้วเพื่อนชอบเรียกว่าเนื้อหุ้มกระดูก อย่ารบคำพูดเหล่านี้ออกไปคับ ช่วยผมที😢😓

ผมอายุ จะ 16 แล้วสูง 175 น้ำหนัก 47 กก คือให้ร่างกายสมส่วนครับ แล้วกินยังไงก็ไม่อ้วนสักที ปล.ผมชอบกินจุกจิกแต่ก็ยังไม่อ้วน

แฟนเราสูง 175+ แต่หนักแค่ 45-46 ผอมมากมีแต่กระดูก แต่กินค่อนข้างเยอะมากพอสมควร ทำไงให้แบบอ้วนขึ้นมีน้ำมีนวลขึ้นบ้างคะ ใครรู้บอกหน่อยค่ะ

ตอนนี้ผมผ่อนผันเรียนอยู่ครับ แต่อยากเคลียร์เรื่องทหารให้จบเพราะน้ำหนักเกินเกณฑ์ (สูง 175 หนัก 112 / BMI 36+) และน่าจะอ้วนขึ้นอีกด้วยพฤติกรรมการกิน อยากถามพี่ๆ ที่เคยทำครับว่า: 1. วันเกณฑ์จริง เราเดิน

คือว่าผมต้องการลดน้ำหนักอ่ะคับไม่ได้ลดความอ้วนนะลดน้ำหนัก อยากลดแบบไห้เห็นผลไวที่สุดอะคับตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่50-60คับ อยากตัวเบากว่านี้คับ ช่วยหน่อย

เรานำ้หนัก 44 ไม่เพิ่มสักทีเลย เราอยากน้ำหนักประมาณ 49 แนะนำเราหน่อยน่ะ ** เราไม่ชอบกินยา

คือผมเป็นคนที่ผมนะคับ น้ำหนัก53ส่วนสูง175 ผมเป็นคนที่คอดำอ่ะคับ มันดำแบบทั้งคอเลยคับไม่ได้ดำเป็นชั้นๆ ขัดแล้วก็ยังดำอยู่เลย สิ่งที่ผมสงสัยและอาจจะเป็นไปได้คือ           1

ผมว่าจะซื้อทรศใหมเล้งใว้สองอันรี้เน้นเล่นเกมส่วนมากจะเล่นเกมหนักๆพวกเเบบเกนชินsolo levelling arise พวกนี้อ่ะคับผม

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน