ทำยังไงให้อ้วน กินยังไงก็ไม่อ้วนเลย?

คือเนื่องจากที่ทำงานผมมีกฎห้ามนำของกินเข้าไปกินในบริษัทครับแต่เนื่องจากช่วงนี้ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่และไม่อยากขาดช่วงในการเพิ่มผมก็เลยอยากปรึกษาทุกท่านว่ากินแค่3มื้อหลักยังไงให้มันอ้วนนนนขึ้นครับ(อยา

แฟนเราสูง 175+ แต่หนักแค่ 45-46 ผอมมากมีแต่กระดูก แต่กินค่อนข้างเยอะมากพอสมควร ทำไงให้แบบอ้วนขึ้นมีน้ำมีนวลขึ้นบ้างคะ ใครรู้บอกหน่อยค่ะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

หนูสูง 165 หนัก 55 เป็นคนอ้วนขึ้นหน้า และก็พุงใหญ่อีกค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก 47 ค่ะ แต่เป็นคนชอบกินแป้งและของจุกจิก พยายามวิ่งแต่เหนื่อยง่ายมากค่ะ หนูไม่รู้จะออกกำลังกายโดยวิธีไหนให้ได้ผล

ตอนนี้ผมอยากเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นครับใครพอทราบบ้างว่าต้องกินอย่างไีรให้อ้วน

สวัสดีค่ะ พี่ๆน้องๆ คือ ตอนแรกหนูน้ำหนัก 40 ตอนนี้น้ำหนัก 47 อยากลดน้ำหนักค่ะ ใครพอมีวิธีการกินดีดีมั่งค่ะ พอดีไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับการกินว่าอันไหนทำให้อ้วน อันไหนไม่ทำให้ไม่อ้วน และอีกอย่างเป็นคนชอบกิน

ผมอายุ 29 ก่อนนี้น้ำหนัก 92 สูง 175 ไม่กินมื้อเช้า กินแค่ข้าวเที่ยง กับข้าวเย็น และเป็นคนกินจุกจิก ตอนนี้ผมเลิกกินจุกจิก งดข้าวเย็น กลายเป็นว่าผมกินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียว ไม่ได้ออกกำลังกาย ทำมาประมาณ

ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก กินเท่าไรก็ไม่อ้วนซักที เคยหนักเยอะสุด 54 แต่ก็ลดลงมาเหลือ 48 อยากน้ำหนักสัก 55 ก็ภูมิใจแล้ว ทำไงให้อ้วนดี แนะนำหน่อยคับ ปล.ผมสูง 166 ที่น้ำหนักเพิ่ม เพราะกินยาที่สั่งทางเน็ต แ

ผมอายุ15 น.น. 47 กิโล สูง 162 อยากทราบว่าควรต้องทำยังไงถึงจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นครับ ผมไปฟิตเนสเขาก็บอกให้ไปกินให้อ้วนก่อนแต่กินยังไงก็ไม่อ้วนเพราะน่าจะกินน้อยและกินไม่ถูก ว่าจะกินเวย์ใ