หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
แพทย์
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยคับ แบบค่อยๆลดไม่ต้องลำบากมาก
ตอนนี้เหมือนจะเริ่มอ้วน จนมีคนทักว่าไปทำไรมาอ้วนขึ้นเยอะเลย ผมสูง175 น้ำหนัก 75
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงให้อ้วนดีคับ โดนเพื่อนทักว่าเหมือนคนติดยา
รู้สึกไม่ชอบเลยคับเจอทักเเบบนี้ อยากอ้วนอ่ะคับ ตอนนี้น้ำหนัก49 สูง175 ช่วยยหน่อยคับ;(
สมาชิกหมายเลข 3882838
กินข้าวมันไก่ตอนเช้าจะอ้วนไหมคับ
ที่บ้านซื้อข้าวมันไก่มาให้มันดึกเลยไว้กินตอนเช้าจะอ้วนไหมคับรึควรทำไงดี กำลังลดน้ำหนักจาก85 ลงมา75เลยกลัวกินแล้วอ้วนอีก
สมาชิกหมายเลข 3780342
ทำแบบนี้จะผอมไหมครับ ?
ตอนนี้ผม อายุ 21 น้ำหนัก 75 สูง 175 มื้อเช้า - ข้าวราดแกง มื้อเที่ยง - ก๋วยเตี๋ยว มื้อเย็น -ไม่กินเลย ออกกำลังกาย - วิ่ง 30 นาที อยากรู้ว่าดีไหมครับ น้ำหนักจะลด
Gamesuwan
ออกกำลังกาย จนมีหลายคนทัก ข้อมือเล็ก แก้มตอบไป ทำไงดีครับ ?
ผมทั้งเล่นเวท และ คาร์ดิโอ จากน้ำหนัก 82 ตอนนี้เหลือ 66 ซึ่งผมสูง 175 มีหลายคนทักว่าผมผอมไปครับ แก้มตอบ และข้อมือเล็ก เหมือนคนติดยา แก้มตอบ เพราะผมเคยดัดฟัน หลา
สมาชิกหมายเลข 948369
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
เทรนด์ลดน้ำหนัก 2026 กับหลักการ "Biology over Willpower" เมื่อการลดพุงไม่ใช่แค่เรื่องใจ
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราคุมอาหารแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลง? ในขณะที่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ปี 2026 นี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คำตอบที่ชัดเจนขึ้นแล้วครับว่า 'แคลอรี่ไม
สมาชิกหมายเลข 2780596
ขอวิธีลดน้ำหนักหรือไฟเบอร์ทีค่ะ
สวัดดีค่ะ เราอายุ13 เราหนักน่าจะ60-75มั้งคะ สูง 175 เราเสียใจมากที่ครอบครัวชอบบูลลี่เรา อ้วนบ้าง หน้าสิวบ้าง เค้าไม่ห่วงความรู้สึกเราเลย เราอยากได้วิธีลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 8225874
อยากหุ่นแบบนี้ใช่เวลากี่เดือนครับ ??
ตามข้างบนเลยครับ น้า Nelly นี่เอง ผมอายุ 17 ปี น้ำหนัก 75 สูง 175 มีพุง (ใส่กางเกงนักเรียนเอว 32 จะคับเพราะพุง) มีเหนียงที่คอ(อยากเอาออกมากตอนนี้ น่าเกลียดมากคร
FirsTziizK
ขอคำแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้รู้สึกตัวเองเหมือนตัวจะระเบิดแล้วครับ ไปไหนมีแต่คนทักว่าอ้วน มันแทงใจดำจริงๆ สูง 175 หนัก 84 กำลังหาวิธีลดน้ำหนัก เรื่องการกินพอจะมีแนวทางแล้ว ที่คิดไม่ออ
สมาชิกหมายเลข 888453
ลดน้ำหนักมา7เดือนบร๊ะเจ้า!!
คือบอกก่อนคับก่อนหน้านี้ผมรถน้ำหนักมาตั้งแต่ม4 ลดแบบผิดวิธีคือการกินอาหารไม่เกิน500แคลตอนนั้นผมลดจาก102กก เหลือ75 ไม่ถึง1ปี พอขึ้นปี1 น้ำหนักผมอยู่ที่72 ผมสูง18
สมาชิกหมายเลข 2180325
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
ตอนนี้เหมือนจะเริ่มอ้วน จนมีคนทักว่าไปทำไรมาอ้วนขึ้นเยอะเลย ผมสูง175 น้ำหนัก 75