หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เปิดเทอมมาตัวเท่าโอ่ง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
ใครมีวิธีการคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาบ้าง ช่วยทีๆ ปัจจุบันตอนนี้หนัก60กก. จากเมื่อก่อนหนัก53-55 ใครก้อได้ช่วยที มันเดือดร้อนกระโปรงนักเรียน55555+😂😂😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนแนะนำการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับนักเรียนทีค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมปลายที่มีเวลาในการออกกำลังกายเพียง 1 ชั่วโมงทีค่ะ ส่วนตัวเรา สูง 159 หนัก 53 ค่ะ แต่ตัวดูตันๆอยากออกกำลังกายให้หุ่นดีค่ะ เราเป็นคนแขนให
ป่วยมอ2
_________มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ ดูไม่ออกว่าตัวเองอ้วนหรือผอม____________
ปรกติเราจะหนัก 53 จนสักสองสามปีก่อน เราเคยอวบนิดๆ จนถึง60 ด้วยความสูง 165 จริงๆเราไม่ค่อยแคร์เรื่องอ้วนไม่อ้วน แต่เราไม่อยากเปลี่ยนซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ งกอ่ะ เราก็เลยลดน้ำหนัก ด้วยการคุมแคลอรี่และเดิน
rise over run
ลดน้ำหนัก
สวัสดีคะ ตอนนี้เรามีปัญหากับการลดน้ำหนักมาก ตอนนี้หนักอยู่ที่ 60-61 เป้าหมาย คือ 53-55 ลดน้ำหนักคุมอาหาร มา 3 เดือน น้ำหนักคงที่เท่าเดิมคะ ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 ชม. **อย
สมาชิกหมายเลข 7522908
เพื่อนๆน้ำหนักลดตอนเปิดเทอมหรือปิดเทอมมากกว่ากัน?
อยากรู้ว่าส่วนใหญ่เพื่อนๆน้ำหนักจะลงช่วงเปิดเทอมหรือปิดเทอมกันคะ เราจะลดช่วงปิดเทอมซะส่วนใหญ่ ตั้งแต่ม.2 หนัก58กก.(เป็นช่วงที่บวมที่สุดเลยก็ว่าได้) มาชั่งดูก็ตกใจนิดหน่อยเพราะขึ้นเร็วมาก ขนาดช่วงนั้น
สมาชิกหมายเลข 1771022
ลดน้ำหนักสัดส่วน
อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห
สมาชิกหมายเลข 7411607
ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?
.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค
สมาชิกหมายเลข 8596782
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดลง
คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6468526
เป็นคนผอมทั้งกินทั้งออกกำลังกายก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 53 สูง 182 ครับ ขานี่ลีบแบนมาก ผมกินทุกวัน 2มื้อ เที่ยง-เย็น (ถ้ากินตอนเช้าจะรู้สึกท้องเสียตลอด) เพิ่มของกินเล่นมื้อย่อยๆอีก ทำมาเป็นปีๆแล้วครับ เตะฟุตบอลตอนเย็นประมาณ2ชั่วโมง สั
สมาชิกหมายเลข 5872001
แม่ไม่ให้เงินทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนนะคะว่าเรายังอยู่มัธยมและอยู่ในวัยที่ร้านพาร์ทไทม์ต่าง ๆ ยังไม่รับทำงานเพราะอายุไม่ถึงค่ะ คือแม่เราเป็นคนมีคำพูดติดปากเสมอว่าไม่มีเงินค่ะ บ้านเราฐานะค่อนข้างปานกลางเอนไปทางมีเงิน
สมาชิกหมายเลข 8543347
อยากเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นให้ลีนเริ่มยังไงดีคะ
ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก เอวประมาณ28-30 ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ
สมาชิกหมายเลข 8412479
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เปิดเทอมมาตัวเท่าโอ่ง