หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แกว่งแขน กับเล่นม้าโยกออกกำลังกาย ควรเลือกทำแบบไหนดีกว่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
แกว่งแขนเหมาะกับผู้สูงอายุจริงมั๊ยครับ แต่ถ้าเรามีเวลาและพื้นที่ ควรออกกำลังกายอย่างอื่นจริงไหมครับ แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกับแรงต้านและเคลื่อนไหว อะไรดีที่สุด
สวัสดีครับ อยากให้พี่ๆเพื่อนๆสมาชิกแนะนำหน่อยครับ ผมเป็นวัยรุ่น เล่นการออกกำลังกายทุกแบบครับ เคลื่อนไหว แรงต้านและโยคะ แต่ที่สงสัยคือ 1.อะไรที่โดยรวมแล้วได้ประโ
สมาชิกหมายเลข 2761232
ออกกำลังกายแบบไหนดีกว่าครับ ระหว่างแกว่างแขน กับอุปกรณ์ม้าโยก
ระหว่างม้าโยกแบบนี้ https://www.youtube.com/watch?v=uNP-FE_hiWM กับการแกว่งแขน ควรทำอะไรดีกว่าครับถ้าเวลาจำกัดในการออกกำลังกายแต่ละวัน แนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 3372578
วิ่ง - ปั่น แบบไหนสร้างกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีที่สุดครับ
ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ หรือเครื่องอื่นก็ได้
สมาชิกหมายเลข 6665266
กระโดดเชือกกับบอดี้เวท ทำอย่างไหนก่อน
ขอสแบถามหน่อยนะครับ ระหว่างการกระโดดเชือก กับ บอดี้เวทท่าต่างๆ เช่น ดันพื้น ควรทำอะไรก่อนครับ
สมาชิกหมายเลข 3861252
ปั่นจักรยานกับเดินวงรี อันไหนไขมันเผาผลาญมากกว่ากันครับ
ทั้งจักรยานจริงๆ จักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่ แล้วก็เครื่องเดินวงรี ที่ต้องยืนปั่นแล้วออกแรงที่แขนด้วย ถ้าเล่นในเวลาเท่ากัน แบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากที่สุดครับ
JeensZ JaansZ JeansZ
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
ไม่อยากเส้นเลือดในสมองแตก หยุด 4 นิสัยนี้
เพราะบางคนไม่มีอาการเตือนชัด ๆ บางทีอยู่ดี ๆ ก็วูบ หมดสติ แล้วพอไปตรวจก็เจอว่า “เส้นเลือดสมองแตก” ซึ่งจริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นแบบฟลุคนะ แต่มันมี “นิสัยบางอย
parn 256
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แกว่งแขน กับเล่นม้าโยกออกกำลังกาย ควรเลือกทำแบบไหนดีกว่าครับ