แกว่งแขน กับเล่นม้าโยกออกกำลังกาย ควรเลือกทำแบบไหนดีกว่าครับ

-เดินแกว่งแขน 30 นาที -วิ่งเหยาะ (อันนี้ไม่แน่นอนค่ะ บางวัน 10-20 นาที) -กระโดดตบ 100 ครั้ง -ซิทอัพ 50 ครั้ง -ท่า Squat 50 ครั้ง -ทำตามคลิป 9 exercises for a flat stomach 1 รอบ -สุดท้ายทำท่าบริหารขาค่

ถ้าเราป่วยเป็นเก๊าท์เราสามารถออกกำลังกายหนักๆได้มั๊ยครับเล่นวิ่งมารธอนไกลๆ. เล่นเวทหนักๆ. เดินไกลๆ แบบนี้ไหวมั๊ยครับคนเป็นเก๊าท์สามารถทำได้มั๊ย

เราเป็นคนอ้วนค่ะ แต่ไม่ได้อ้วนแบบแผละอ่ะค่ะ คือไม่มีพุงเป็นชั้นๆ เป็นครเจ้าเนื้อ ขาใหญ่ ต้นแขนใหญ่ ตอนนี้น้ำหนัก 70 สูง 169 ค่ะ ช่วงนี้ลดอยู่โดยการ ข้าวเช้า กินธรรมดา ข้าวกลางวัน กินเน้นพวกคาร์โบไฮเดร

ระหว่างม้าโยกแบบนี้ https://www.youtube.com/watch?v=uNP-FE_hiWM กับการแกว่งแขน ควรทำอะไรดีกว่าครับถ้าเวลาจำกัดในการออกกำลังกายแต่ละวัน แนะนำทีครับ

น้ำหนักตัวผมก่อนหน้านี้ 108 ก่อนหน้านี้ 110 หลังจากตั้งกระทู้สอบถามเรื่องวิ่งสองอาทิตย์ลดไปเกือบ 2 โลครับ คือก่อนหน้านี้ผมทำงานช่วงกะเช้า ผมออกกำลังกายช่วงเวลาประมาณ 20.30 ส่วนใหญ่จะเน้นวิ่งเป็นหลัก

โรคหลอดเลือดสมอง โรคนี้คืออะไร? “โรคหลอดเลือดสมอง” คือภาวะที่สมองของเราขาดเลือดไปเลี้ยง ไม่ว่าจะจาก “หลอดเลือดอุดตัน” หรือ “หลอดเลือดแตก” เมื่อสมองขาดออกซิเจนเพียง

ตามหานิยายวายที่มีคำอธิบายเรื่องประมาณนี้ครับ โดยเป็นนิยายจีนซึ่งนายเอกในยุคจีนโบราณเหมือนจะเป็นพ่อบ้านหรือสายลับนักฆ่านี่แหละถูกจับได้และถูกขึงแขนขาไว้กับม้าและให้ม้าวิ่งร่างจึงถูกฉีกออกเป็นชิ้นๆแล้ว