แกว่งแขน กับเล่นม้าโยกออกกำลังกาย ควรเลือกทำแบบไหนดีกว่าครับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ระหว่างม้าโยกแบบนี้ https://www.youtube.com/watch?v=uNP-FE_hiWM กับการแกว่งแขน ควรทำอะไรดีกว่าครับถ้าเวลาจำกัดในการออกกำลังกายแต่ละวัน แนะนำทีครับ

มีใครเคยกินยาเกินขนาดเพื่อที่จะพยายามฆตตแล้วเห็นว่ามีคนพยายามชวนไปอยู่ด้วยมั๊ยครับ ผมเคยอยู่ครั้งนึงในตอนที่กำลังเครียดกับชีวิตมากๆจนต้องทำแบบนั้นซึ่งผมก็ตอบไปนะว่าอยากอยู่คือตอนนั้นไม่อยากจะมีชีวิตอย

ช่วงเช้าเจ้าของกระทู้ ไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน หลังจากเดินได้หลายกิโล เริ่มเมื่อยเลยหยุดยืนดู เด็กๆเล่นที่ สนามเด็กเล่น ทั้งเล่นสไลเดอร์ ชิงช้า ปีนป่าย วิ่งไล่กันไปมา จขกท. เหลือบไปเห็น ค

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื