เวลานักมวยปล้ำบาดเจ็บ เขาดูแลรูปร่างยังไง???

สวัสดีคับ ผมมีเรื่องปรึกษาคับผู้มีความรู้เหรอแนะนำหมอผ่าตีดรักษากระดูกเคลื่อน ผมไปเล่นฟุตบอลละลื่นล้ม ข้อมือเคลื่อนเอ็นฉีกขาด กระดูกข้อมือมันปูดขึ้นมา x-ray แล้วกระดูไม่หักแต่หมอเขีบนในใบรับร้องแพทย์ว

สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา

แม่ประสบอุบัติเหตุรถจักรยานยนต์ล้มครับ แขนซ้าย หัวไหลตกมากกว่าข้างขวา อุบัติเหตุเกิดขึ้นตั้งแต่ 1 มกราคม 2561 ถึงตอนนี้แขนซ้าย ยังใช้งานได้ไม่ปรกติ มีอาการเจ็บข้างในด้านหลัง ใต้หัวไหล่ เคยไปพบแพทย์ มา

สวัสดีครับ หลังจากผมซุ่มเป็นผู้อ่านอยู่นาน วันนี้ขอมาเป็นผูัเขียนบ้างนะครับ ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ชอบถ่ายรูปนกมาก ถ้าใครเป็นช่างกล้องสายถ่ายนกจะรู้กันดีครับว่าอุปกรณ์ ทั้งเลนส์ กล้อง จะเยอะกว่าปกติ