ขอแนะนำวิธีในการลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 45 ภายในปีหน้าหน่อยค่ะ (น้ำหนักเดิม 60)

- จขกท สูง 155 ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 59-60 (คือหลายคนก็ทักว่าอ้วนเเล้วค่ะ เหมือนคนท้อง 55555)

- อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 45 กิโลกรัม (น้อยไปไหมคะ) แต่คือเราเป็นคนที่มีหน้าอก เเล้วก็ก้นใหญ่อ่ะ (แต่ไม่เผละนะ)
พออวบขึ้นมานิดนึงมันก็เบ๊อะบ๊ะไปหมดเลย หน้าออก นมออก ตูดออกหมดเลย

- ที่อยากลดน้ำหนักเพราะแฟนจะรับปริญญาปีหน้าค่ะ อยากสวยๆ หุ่นดีๆ ให้เป็นของขวัญสำหรับตัวเองและเค้าด้วย

- แฟนเราอยากให้ลดน้ำหนักเพราะตอนกลางคืนเราแอบนอนกรนบ้างบางวัน (ตอนผอมๆ ไม่กรนค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย)

- ที่น้ำหนักขึ้นเพราะทำตัวเองค่ะ ชอบกินของหวาน มันๆ ทอดๆ ตอนนี้กำลังเลี่ยงอยู่ค่ะ เน้นเนื้อปลาส่วนใหญ่

- เรื่องการออกกำลังกาย อยากให้แนะนำหน่อยค่ะ เพราะเราเคยมีอุบัติที่เข่ามา ออกกำลังกายหนักๆ มันจะแป๊บๆ นิดนึง

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของทุกท่านล่วงหน้าค่า ^^