ผมเป็นผู้ชายหน้าอกใหญ่ลากลดยังไงดีครับ

คือตอนนี้ผมอายุ 13เข้า14 อยู่ม.2 ส่วนสูงประมาณ160++ น้ำหนักประมาณ51 ตอนนี้ผมวิ่งวันละ10นาทีเพื่อลดน้ำหนัก เเต่มันติดตรงที่ มันมีไขมันหน้าอกอะครับ ผมควรลดยังไงดีครับ?

เป็นคนสะโพกใหญ่มากๆ และไม่มีความมั่นใจในตัวเอง อยากมีหุ่นสวยกับเขา แต่เพื่อนบอกว่าหุ่นแบบนี้พอดีแล้ว แต่เราคิดว่าหุ่นเราใหญ่ให้ เพราะใส่เสื้อผ้าไซส์XL ค่ะ หุ่นแบบนี้พอดีมั้ยคะ หรือว่าไม  ขอบคุณค่

มีไขมันตรงหน้าอกเยอะมากเป็นพิเศษ ห้วนมแหลม ใส่เสื้อแล้ว ไม่มีความมั่นใจเลยครับ ต้องทานอะไร งดอะไรดี ออกกำลังกายแบบไหน ยังไงดี ขอคำแนะนำทีครับ จะลดจุดนี้ไห้ได้ ไม่มั่นใจเลย

ขอบคุณล่วงหน้าครับ ^^

ผมมีหน้าอกห้อยๆน่าเกลียดมาก 55555 ช่วยบอกวิธีลดให้หน่อยได้มั้ยครับ อยากเบิร์นออกเเต่ไม่รู้จะเบิร์นยังไง เเล้วก็ถ้าเล่นเวทหน้าอกควรเล่นยังไงครับ ท่าไหนบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ผมเป็นคนที่มีไขมันเยอะครับ อยากลดไขมันที่หน้าอกยังไงครับ ตอนนี้หนัก 79 ที่เหมือนมีตลอดไม่ว่าจะหนักเท่าไหร่ อยากเอาไขมันที่หน้าอกออกและทั้งตัวเลยครับ ควรเดินวิ่ง หรือเล่นเวท ว่ายน้ำครับที่ทำให้มันออกไ

ช่วงนี้ขยันออกกำลังกายค่ะ มีวิดพื้น ยกดัมเบลประมาณ 1 กก. ด้วยท่า inclinde dumpbell press แล้วก็วิ่งวันละ 35 นาที ประมาณ 3 กม. ทำแบบนี้ 5 วัน/สัปดาห์ค่ะ สองเดือนที่ทำมา ผลว่า อยากให้หน้าอกเล็กลง แต่เห

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

สวัสดีคะ พอดีขอถามหน่อยคะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนกว่าแล้วคะ ลดพุงกะน่าท้อง. ตอนนี้มีก้อนขึ้นมา2ก้อนแล้วคะ ยุใต้น่าอก เเละเส้นตรงบนสะดือ1เส้นแล้วคะ พอดีอยากรู้ว่า กว่าจะครบ6ก้อนหรือซิกแพคบางคนใช

คือเป็นคนตัวเล็กค่ะ แต่หน้าอกมันใหญ่เกินไป หาเสื้อใน หาเสื้อผ้าใส่ดีๆลำบากมากค่ะ ใส่เสื้อตัวใหญ่หน่อยก็จะดูเหมือนอ้วนเลยค่ะ เสื้อผ้าใส่ปกติก็ดูโป๊ขึ้นมา มีวิธีแก้มั้ยค่ะ รบกวรผู้รู้ตอบด้วยค่ะ