เพื่อนๆคนไหนมีวิธีที่ทำให้นอนหลับได้เร็วบ้างครับ ?

ปรกติตั้งแต่เด็กมันจะง่วงนอนตอนหัวค่ำและตื่นเช้าทุกวัน แต่ตอนนี้อายุ2ขวบมันเหมือนเป็นแมวตื่นง่ายและหลับยากขึ้น มันชอบมานอนเบียดและเราก็นอนดึกจะยุกยิกไปโดนมันๆก็จะตื่นแล้วหาวสลึมสลือเหมือนง่วง แล้วนอน

ช่วงปีนี้ตั้งแต่ปลายปีที่แล้วมาเริ่มเห็นได้ชัด ผมใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกตินะครับ แต่ในเรื่องสมาธิลดลงชัดเจนในหลายๆวัน บางวันได้นอนหลับนอนดีนอนหลับสนิทก็จะเป็นน้อยหน่อย และในเรื่องของการโฟกัสกับอะไรที

sosพี่ๆ ช่วยด้วยย อาติดยาพึ่งออกจากคุก ตอนนี้พี่แกไม่ยอมหลับเลยครับทำไงดีครับระแวงนอนไม่หลับ56666777<>6<

เซ็งงงงงงง

คือบางทีนอนสมาธิแล้วก็เหมือนยังนอนไม่หลับ ไม่นั่งสมาธิเพราะบางทียิ่งนั่ง ยิ่งไม่ง่วง เลยมาเน้นนอนสมาธิแทน และไม่ได้สวดมนต์อื่นใดเยอะแยะ นอกจากนอนแล้วสวด นะโมฯ ตามด้วยคาถาป้องกันภัย 8 ทิศ แล้วท่

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นคนหนึ่งที่นอนดึกเกือบทุกวันเลยค่ะ ปกติเลิกงานก็อยากพักผ่อน แต่พอขึ้นเตียงกลับนอนไม่หลับซะงั้น บางคืนก็พลิกไปพลิกมาเป็นชั่วโมงๆ จนเช้าแล้วต้องลุกไปทำงานต่อ แบบนี้มันเริ่มส่งผลกับ