หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมเล่นท่าเดียวแต่เพิ่มเซตเยอะๆ เหมือนกับเล่นหลายท่าไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมสงสัยครับ สมมุติว่าผมเล่นอกแค่ bench press อย่างเดียวแต่เล่นจำนวนเซตเยอะๆประมาณ 10 เซต กับเล่นอกหลายๆท่า ท่าละ3-4 เซต มันจะเหมือนกันมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมเล่นกล้ามต้องทำเป็นเซตครับ
ส่งสัยเฉยๆครับ ทำไมต้องเแบงเป็นเซต ผมสามารถทำรวดเดียวเลยได้ไหมครับ เช่น ยกเวท 15 ครั้ง 3 เซต แต่ผมทำ 45 ครั้ง รวดเดียวเลยได้ไหมครับ ผลลัพธ์ความแข็งแรงของร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 2615612
การออกกำลังแบบเซ็ตนึงเล่นสองส่วนมันควรทำไหมครับ
การออกกำลังแบบเซ็ตนึงเล่นสองส่วนมันควรทำไหมครับ อย่างเช่น เซ็ต1 เล่นอก 10 ครั้ง ต่อด้วยท้อง 10 ครั้งแบบไม่พัก แล้ววนกับมาซ้ำเดิมเป็น เซ็ตที่ 2 ทำซ้ำ 4 เซ็ต แบบต
สมาชิกหมายเลข 5543913
วิดพื้น vs machine อะไรสร้างกล้ามอกได้มากกว่ากันครับ
จากที่ผมอ่านมาส่วนใหญ่จะเเนะนำให้เล่นท่าหลักอย่าง bench press ในการสร้างกล้ามอก แต่ตอนนี้ผมยังมือใหม่อยู่ไม่กล้าเล่น แค่บาร์เปล่าผมยังไม่ไหว ผมเลยสงสัยว่าท่า ma
สมาชิกหมายเลข 2532316
พึ่งเข้าฟิตเนสได้ 2 เดือน
1.การออกกัลกายเฉพาะส่วน เช่น หัวไหล่ กล้ามอก กล้ามแขน หน้าท้อง หลัง *เราแยกเป็นวันละอย่างได้ไหมครับ อย่างเช่นวันนี้อกก็อกอย่างเดียว 2.จำนวนเชตที่ผมเล่น เช่น เล่
สมาชิกหมายเลข 2024795
ยกเวทวันละ 5-10 เซ็ต มันจะขึ้นไหมครับ
ตามหัวข้อครับ คือพอดีพึ่งซื้อดัมเบล 6 kg มา เลยตั้งใจว่าจะบกววันละ 5-10 ทุกวัน เล่นแบบยกแล้วลงเฉยๆครับ เซ็ตละ 10 ที เล่นแค่ท่าเดียวอะครับ มันขึ้นไหมครับ แล้วมัน
สมาชิกหมายเลข 3191998
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
อกไก่ เซเว่น
ผมอยากสอบถามครับว่าทำไม "อกไก่ เซเว่น" ถึงให้โปรตีนเพียงแค่ 17 กรัม ซึ่งต่างจากอกไก่สดที่ซื้อมาสดๆที่ให้โปรตีน 31 กรัม อ้างอิงจาก Google ค้นหาคำว่า &q
สมาชิกหมายเลข 3647086
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรม
สมาชิกหมายเลข 9360374
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมเล่นท่าเดียวแต่เพิ่มเซตเยอะๆ เหมือนกับเล่นหลายท่าไหมครับ