อยากขาเล็กค่ะ พอจะมีวิธีไหนบ้างคะ

คือเคยเป็นนักกรีฑา ตอน ม.1 2 3 ของโรงเรียนอ่ะค่ะ แล้วเวลาซ้อมก็ต้องซ้อมหนักๆ ขาก็ปั้นขึ้นใหญ่ขึ้นมาก แล้วก็มีไขมันบ้างอ่ะค่ะ
เป็นคนตัวเล็กด้วยอ่ะค่ะ ก้นก็ออกด้วย แต่ ม.4 นี้จะเลิกเป็นนักกรีฑาแล้วค่าา ขอ How to ขาเล็ก ก้นฟิต ด้วยค่าาา